如果你正遭受紧张性头痛的困扰，首先要找到放松的方式。试试深呼吸，慢慢吸气，憋住，再缓缓呼出，重复几次。这个方法不仅能给你带来心理上的放松，还有助于缓解肌肉的紧张。你也可以用热毛巾敷在额头或者脖子上，温暖的感觉能够促进血液循环，缓解不适。

我们不难看出，女性之所以更多地遭受头痛折磨除了激素影响（不同生理阶段、含激素药物的服用等），还有生活方式（节食减肥、不良饮食习惯、接触物品的气味如香水等）的影响，环境（噪音、强光等）和心理压力（家庭、职场等）也是头痛的重要诱因。

“太疼了，不想活了，刀割一样的痛！”50多岁的患者庞先生，慕名来到山东省立第三医院疼痛科找到赵治涛主任，赵治涛仔细询问病情后得知，患者右侧头面部疼痛10余年，以右侧太阳穴疼痛为著，可放射至右侧眶上，可有右侧颊及下颌疼痛，疼痛间断发作，发作时持续数分钟 ...