睡眠呼吸暂停 仰卧睡可能会导致舌根后坠加重气道阻塞。 侧卧睡和趴着睡有助于气道通畅，缓解睡眠呼吸暂停。 但是，趴着睡有可能导致颈部、肩 ...

盆底功能障碍（pfds）在女性中较为常见，严重影响生活质量。研究人员开展 “仰卧与直立位下肛提肌（lam）损伤评估” 研究，发现仰卧位会低估髂尾肌（icm）损伤，该研究为深入理解 pfds 病理生理及治疗提供依据。

01 仰卧卷腹动作要领. 准备姿势：仰卧位平躺于有10厘米起止线（可感知）标识的平整垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于垫（地）面，大小腿夹角 ...

所以，准妈妈们一定要注意，仰卧和俯卧这两种睡姿应避免。孕期最佳睡姿是左侧卧位，它能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，为胎儿提供充足的营养和氧气。良好的睡姿，是给宝宝最温柔的呵护，愿每一位准妈妈都能安然度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。 返回搜狐，查看更多 ...

仰卧屈膝上举抬腿实际上是一个举腿动作的简单版，能够较好的从腹肌下部刺激。举腿训练被认为是打造人鱼线的最佳动作，不论是平卧举腿还是 ...

仰卧脊椎旋转 Spine Twist Supine “仰卧脊椎旋转”也称为“左右摇摆”（ Side To Side ），这个动作不少人在初次练习会觉得非常容易，原因是往往忽略了 ...

深圳本地宝频道提供宝宝仰卧好？侧卧好？还是趴着睡好？正确的睡姿你肯定不知道…有关的信息，孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题，许多 ...

颈椎病患者的最佳睡眠姿势是仰卧. 睡觉姿势对颈椎病人非常重要，仰卧睡姿对颈椎的健康最有利。 仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。那么什么样的仰卧位睡姿是标准的呢？

你睡觉的时候是侧卧、仰卧还是趴着睡？ 一篇《当心“毁容觉”：扁头、歪脸、长皱纹，都怪当年没睡好？》的文章正在微信群里热传，丽人们纷纷惊恐：“平躺能防皱纹？我可一直是侧睡的呀，我一直在睡毁容觉啊！

仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。 静脉曲张垫高腿睡。 情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。