01 仰卧卷腹动作要领. 准备姿势：仰卧位平躺于有10厘米起止线（可感知）标识的平整垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于垫（地）面，大小腿夹角 ...

深圳本地宝频道提供宝宝仰卧好？侧卧好？还是趴着睡好？正确的睡姿你肯定不知道…有关的信息，孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题，许多 ...

这仰卧的睡姿确实睡起来比较舒服，但是有研究表明：孕妈长时间仰卧或右侧卧会阻碍腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血。 问：仰卧位真的会 ...

你睡觉的时候是侧卧、仰卧还是趴着睡？ 一篇《当心“毁容觉”：扁头、歪脸、长皱纹，都怪当年没睡好？》的文章正在微信群里热传，丽人们纷纷惊恐：“平躺能防皱纹？我可一直是侧睡的呀，我一直在睡毁容觉啊！

仰卧屈膝上举抬腿实际上是一个举腿动作的简单版，能够较好的从腹肌下部刺激。举腿训练被认为是打造人鱼线的最佳动作，不论是平卧举腿还是 ...

仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。 静脉曲张垫高腿睡。 情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

盆底功能障碍（pfds）在女性中较为常见，严重影响生活质量。研究人员开展 “仰卧与直立位下肛提肌（lam）损伤评估” 研究，发现仰卧位会低估髂尾肌（icm）损伤，该研究为深入理解 pfds 病理生理及治疗提供依据。

另外，仰卧也能减轻身体压力，避免胃酸反流。然而，睡眠呼吸暂停患者不宜采取这种睡姿。因为仰卧时咽喉部放松，舌头后坠，可能阻塞呼吸道，对于睡眠中呼吸困难的人来说很危险。 2.侧卧。侧卧是睡眠呼吸暂停患者的最佳选择。

肱三头肌作为上臂的一个大肌群，想要打造麒麟臂，它是必练的肌群。那么杠铃仰卧臂屈伸如何练？杠铃仰卧臂屈伸又叫仰卧肱三头肌伸展。通常 ...