三是平素出现食欲不振、容易腹泻、容易疲劳这部分人群，推荐健脾茶，选用的是茯苓3g、山药3g，开水冲服。还可以采用中医冬病夏治的穴位贴敷方法，选取背部的肝俞穴和脾俞穴，这些穴位可以起到疏肝实脾、改善脾胃功能的作用。

“小暑大暑，上蒸下煮”！伏天最让人头疼的不是热，而是 “汗”—— 一天下来衣服能拧出水，胃口也跟着变差，炖锅鸡汤、鱼汤吧，喝两口就觉得腻得慌。其实呀，伏天喝汤有讲究，这 3 汤比鸡汤鱼汤更 “懂” 夏天的身体：丝瓜花甲汤、冬瓜薏米排骨汤、口蘑紫菜汤。它们清爽不腻，简单易煮，还能补水、开胃、去湿气，伏天喝着太舒服了，出汗再多也不怕，快来看看哪碗适合你！

中国中医科学院广安门医院 ...

其实啊，伏天不一定非得拼命吃肉补身，更重要的是吃对“清热解暑”的菜，才能轻松过夏，舒服又滋养。今天咱们来聊聊4道伏天必吃的家常菜，保证让你清爽一夏，胃口大开，吃得开心又不腻！

本文转自：廊坊日报本报讯（记者吕新颖）当前正值伏天，高温高湿天气持续，老年人因体质特殊更需注重养生调护。近日，广阳区人民医院中医师高元结合临床经验，针对老年群体伏天养生给出“四忌四宜”建议，帮助老年人科学应对暑热，安然度夏。忌贪凉骤冷，宜温凉适度。老年人阳气偏弱，伏天更需顾护阳气。高元建议，室内空调 ...

中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，大暑时节气候炎热是“养阳”的好时节。“养阳”的方法层出不穷，晒背是其中之一。但是晒背并不是每个人都适合，以下几类人群就不太适合：一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的；二是阳气偏盛或阴虚阳亢的，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛、大便秘结等。三是既往有基础疾病的，比如有高血压、冠心病、高脂血症等。

大暑饮食养生重点在于清热解暑、健脾利湿、益气养阴，以帮助身体抵御暑热、补充损耗。夏日属火，对应人体的心，大暑时心气最为旺盛，而过于炎热又易使心火过旺，灼伤津液，同时湿气弥漫也会加重脾胃负担。此时应避免食用过多辛辣、油腻、温热的食物，以防助长体内火气。

“抱着冬瓜睡觉”并非凭空奇想，实为民间世代传承的朴素降温智慧。冬瓜表皮致密，内部水分丰盈，含水量高达95%以上，其温度远低于酷暑中的空气，尤能有效吸收人体四肢部位积聚的热量。民宿工作人员还会特意提醒客人“主要为四肢降温，避免腹部接触受凉”。

7月23日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍了时令节气与健康的相关情况。正值大暑时节，许多人选择“伏天晒背”，但这种方法并不适合所有人，需要谨慎对待。