白天像踩棉花一样昏沉乏力，咖啡灌了一杯又一杯还是挡不住困意；可一到晚上躺到床上，大脑却突然变得异常清醒，刷手机到凌晨都毫无睡意 —— 这种 “昼夜颠倒” 的状态，其实是慢性失眠在悄悄发出警告，而罪魁祸首可能就藏在你的日常作息里。

【本文由小黑盒作者@十婚才懂真爱于07月24日发布，转载请标明出处！】 7:00 起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:00起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。所以，在7:00之后起床对身体 健康更加有益。 7:00-7:20 刷牙 ...

人的规律作息可能难以被更改，那是不是就意味着如果不主动更改，它就会非常精准可靠呢？ 24年之后，一位地质学家偶然的经历又带给了我们新的 ...

多地鼓励“周末2.5天”弹性作息促假日消费 “政策试行后，我和家人周末去郊区玩了一趟，消费2000元左右。在江西，宜春市总工会、宜春市文广新 ...

2 “卷王”之中，谁最卷？ 至于作息表的真实性，我们自然无法逐格确认，但在随机访问了数个我们认识的大厂员工，他们都表示这份表格里的相关 ...

“作息令”的推广落地，也引发了家长们的热议和欢迎。来自东山国际小学的一位家长表示：“非常赞同教育部门的政策，通过比较学校公布的作息时间表和‘作息令’，学校的作息安排符合规范，并且在执行过程中充满温度，比如无论是7:50 ...

一份名为“公司作息表”的共享表格最近在中国的互联网上爆红受热捧，许多在中国著名高科技大公司上班的员工纷纷将自己在公司上班每天超长 ...

官方谈深圳一小学要求早到校 ...

机关事业单位的上下班作息时间一直是各地各行业较为关注的话题。近日，江西省九江市修水县行政审批局就对人大代表关于“调整政务中心作息时间的建议”作出答复。 修水县行政审批局介绍，接到县人大提案办转来的建议 ...