清晨的松花江，水波微澜。斯大林公园友谊宫旁，晨练的人群里，一簇身影格外引人注目——他们头发多已花白，却在单杠上划出一道道充满力量的弧线。这里是“冰城单杠队”的“根据地”，一群平均年龄60岁以上的老人十年如一日，用舒展柔韧的身体，讲述着关于热爱、互助与城市温情的独特故事。

清晨的松花江，水波微澜。斯大林公园友谊宫旁，晨练的人群里，一簇身影格外引人注目——他们并非年轻力壮，头发多已花白，却在单杠上划出一道道充满力量的弧线。这里是“冰城单杠队”的“根据地”，一群平均年龄60岁以上的老人十年如一日，用旋转的身体，讲述着关于热 ...

本文转自：哈尔滨日报松花江水波连波，浪花里飞出感人的歌。72岁的陈晓明大爷扎猛子为游客捞手机、国旗纪念塔游泳队队员多次救人于危难、友谊宫旁“单杠天团”十年如一日传递健康与快乐……这些平凡的市井画面，勾勒出哈尔滨最鲜活的城市群像，那是一群银发族用热忱、豁达与活力书写出的冰城品格。冰城大爷大妈的热忱，是 ...

一次校园内的单杠练习意外跌落，大连开发区17岁少年小林（化名）头部受伤后引发颅内巨大血肿，左侧肢体功能受损。医生紧急施救，通过急诊手术清除血肿，术后仅一天，小林便神志清醒，肢体功能完全恢复，上演了一场与时间赛跑的生命救援。

这个夏天，友谊宫的单杠区吸引了越来越多的外地游客，像来自河南的王先生一家。他们已经连续第二年专程来哈“打卡”，王先生说：“去年偶然发现这宝地，就爱上了！”在这里，健身成为融入冰城生活的仪式，王先生的爱人也感叹：“这些老哥哥、老姐姐太热情了！”在本地杠友的帮助下，王先生夫妇已经能完成十余个高难度动作，他们决定每年夏天都来哈尔滨住上两三个月。

本文转自：半岛晨报一次校园内的单杠练习意外跌落，大连开发区17岁少年小林（化名）头部受伤后引发颅内巨大血肿，左侧肢体功能受损。医生紧急施救，通过急诊手术清除血肿，术后仅一天，小林便神志清醒，肢体功能完全恢复，上演了一场与时间赛跑的生命救援。7月17日 ...

很多想要练习引体向上的朋友都会先练一个动作，那就是单杠悬垂。只需双手握住单杠，双脚离地，身体保持静止，然后尽可能的坚持下去。你觉得 ...

卢卡斯说，“单杠悬挂远比你想象中要难，当单杠可以旋转时，难度会瞬间变得很大。 ”他用木棍和塑料管做成一根可以转的单杠，在家又试了几次 ...

依靠在家练单杠，娃娃就能长高？近来，在某平台上，不少家长晒出给萌娃准备的“长高神器”：室内儿童引体向上器。 小朋友可以在不大的室内 ...

刚练两个月 单杠就掉下来了 “妈妈，给我买一个在家用的单杠吧，我们同学都拿这个练！”听到儿子小宇这么要求，宇妈赶快上网购买了一款销量 ...

当然，锻炼的方式也要讲究，不能一味追求高强度和高负荷。权威医学研究表明，负重和过早高强度晨练会让老年人的心脑血管风险骤升30%。很多大爷大妈早晨五点就跑到广场锻炼，结果却是心梗、脑卒中的高发地带！