結果發現，Apple Watch Series 10最接近實驗室結果，僅低估卡路里消耗8%，準確度達92%；三星Galaxy Watch Ultra的準確率則為78%。而Garmin Vivoactive 6則是過度高估卡路里消耗12%。該實驗也指出 ...

到底吃什麼食物才會瘦？這是正在減肥的人最想知道的。你聽過「負卡路里食物」嗎？這類食物吃了不會增加太多熱量，反而還可以消耗更多熱量 ...

沉迷卡路里的危險. 紐約康奈爾大學美國食品健康歷史與文化專家比塔爾（Adrienne Rose Bitar）警告說，「過於強調卡路里會對人造成傷害。」她認為，沉迷於卡路里，並報名參加減少卡路里攝入飲食計劃可能會有問題。

你精密計算自己攝取的卡路里，減重卻老是沒有成效嗎？其實，各種食物的卡路里是「不平等」的，就算卡路里相同，消化速度卻不同。100卡的蘋果消化的速度，比100卡的培根快許多，因此吃蘋果一下就餓了。想加強體重控制成效，來認識一下快卡路里和慢卡路里吧！

步行有益身體健康，英國健走專家霍爾指出，走路燃燒的熱量不只取決於步數，還與技巧、步幅、節奏及身體姿勢息息相關。很多人會在意該一次走完好還是分段走，其實效益都差不多，而最有效的步行速度，是每小時4.8公里，有助延長壽命與提高熱量消耗。

由於食物中所含的能量是以卡路里（簡稱為卡，calorie）來計算的，許多人都以為如果我們計算和減少所攝入的卡路里，就能達到減肥的目的。 不過，一些專家說，計算卡路里的方法不僅已經過時，而且還很危險。正如我們在此所要探討的那樣。

讓卡路里歸0！不忌口也能瘦的「1+1抵消卡路里減肥法」吃飯加入燃燒系食物變成易瘦體質，日本推特火紅狂傳～ ...

在下載計算卡路里App前，你要先知道，無論你的飲食習慣是非常營養、油膩或偶爾健康偶爾不健康， 都不能只依賴控制卡路里攝取。舉個例子，你 ...

減肥總是略過早餐更容易失敗？醫師蕭捷健指出，身體的「吃飯時鐘」決定了你胖還是瘦？許多人曾嚴格控制飲食、認真計算卡路里，減重進度卻停滯不前，甚至體脂不斷上升。蕭捷鍵提醒，身體有一套精密的「生理時鐘」，不僅掌管睡眠，更深刻地影響代謝、荷爾蒙分泌與脂肪燃燒 ...

他們為53名成人隨機分配為正常飲食與卡路里限制飲食，34人的卡路里減少15％，其他人則盡可能多吃，為期兩年。 卡路里限制制度似乎引起了一些有趣的影響。在研究的第二年，那些攝取較少卡路里的人，表現出夜間新陳代謝率急劇下降，夜間體溫明顯略有下降。