你是否有过有这样的经历：饱餐一顿后，困意袭来，让人无法抵挡。然而，这可能不仅仅是正常的生理现象。医生们提醒，饭后困倦可能是某些疾病的信号，需要我们留个心眼儿，排查一下隐患。静宝带大家解读“饭困”背后的异常信号，一起探讨如何缓解饭后困倦问题。

你是不是也有起床困难症？闹钟响了好几遍，身体却还在床上赖着，醒来后迷迷糊糊、头脑迟钝，这种状态，称之为睡眠惯性。研究发现清晨适时的自然光线，才是唤醒你身体的最佳方式，让你告别起床气，精神抖擞地开始新的一天。

如果你也经常感到困倦，建议你从减少久坐开始，适当增加身体活动。除了运动，饮食也起着关键作用。全谷物如糙米、燕麦、黑米等具有良好的抗炎效果，能够帮助维持血糖稳定。不饱和脂肪酸丰富的食物，如三文鱼、核桃和橄榄油等，能够促进身体形成抗炎内环境。优质蛋白质如鱼类、鸡蛋和牛肉，也应成为你的饮食主角。

最近网络上出现了一种说法：补钾可以去水肿。图片来源网络（原文有错别字）也有人说身体缺钾，会出现倦怠的症状，比如早上起来感觉疲劳、困倦，脸也肿肿的，此时就应该多补钾。结果一通乱补，感觉手脚发麻，心跳也不规律。图片来源网络困倦、水肿是缺钾吗？补钾可以消水 ...

在中医理论里，气血是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，身体才能充满活力。每到初夏时节，不少气血不足的女性会出现乏力困倦、对事物提不起兴趣、舌苔黏腻厚重、脸油头油，甚至稍作活动就气喘吁吁的情况。初夏阳气渐盛，容易导致人体内阴阳失调，从而加重气血不足的症状。

翟章锁主任进一步指出，与普遍认知相反，甲状腺功能亢进同样可能导致嗜睡，尽管其典型表现多为亢奋与失眠。甲亢患者常有心慌、手抖、多汗、体重骤降、情绪易怒等表现，过高的代谢率可能导致肌肉无力、极度疲劳。而在几种特殊情况下，嗜睡尤为突出： ...

步入中老年后，如果出现过以下情况之一，就需要警惕了：1.经常有头晕、困倦症状；2.曾经有一过性双眼发黑的经历；3.有突发晕倒的经历；4.曾经有突发一侧肢体乏力的经历。这时，最简单的筛查方法就是到医院做颈动脉彩超检查了。