新生儿的睡眠周期是40-60分钟，睡眠模式是先进入快速眼动阶段，容易受干扰。 所以一个小觉睡个40多分钟就醒来很正常，醒来以后他要吃奶，吃完奶清醒一会儿又睡过去了，吃吃睡睡循环。

不同日间小睡和夜间睡眠时长组中，MetS 及其各组成部分的患病率有所不同。研究发现，日间小睡时间较长的组中，MetS、中心性肥胖、高空腹血糖（FPG）和高血压的患者患病率较高，尤其是 MetS 和中心性肥胖与日间小睡存在显著相关性。

在日常生活里，不少人都有日间小睡的习惯，想着能借此缓解疲劳、恢复精力。这对大多数人来说，或许是个惬意的放松方式。可对于2型糖尿病患者而言，日间小睡的影响可没那么简单。近期，Diabetes Res Clin Pract杂志发表的一项研究Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and ...

在日常生活里，不少人都有日间小睡的习惯，想着能借此缓解疲劳、恢复精力。这对大多数人来说，或许是个惬意的放松方式。可对于2型糖尿病患者 ...

你知道吗？在忙碌的工作或学习中，午间小睡可能是你提升认知能力的秘密武器。最近，德国汉堡大学的研究人员发现，即使是短暂的20分钟小睡，也能显著改善我们的思维能力和问题解决能力。这项研究让我们不得不重新审视午睡的重要性，尤其是在我们面对复杂任务时。

对21,129名2型糖尿病患者的前瞻性研究表明，经常日间小睡与主要不良心血管事件、全因死亡率增加显著相关，在睡眠超10小时及严重糖尿病患者中更 ...

原标题：“午休折寿”不靠谱 小睡别超一小时 炎热夏季，经过一个上午紧张的工作和学习，午饭后小睡一会儿，缓解疲劳补充体力，是我们中国人的老传统，也是很多人的养生习惯。 “午后小睡可能会让你的寿命减少好几年 ...

而一项2021年的研究发现，小睡还可能激发创造力的火花[2]。 研究中，参与者被要求解决数学问题，这些问题可通过一个简单的捷径来解决，但参与 ...

教育意义：教室小睡可提升故事复述（7天后仍显著）和空间记忆，尤其对习惯性小睡者（habitual nappers）。强制取消小睡可能导致学习损失且夜间睡眠无法代偿。 局限与展望. 当前研究缺乏对小睡神经生理（如PSG监测）的长期追踪，且未控制夜间睡眠质量。

不必以在工作中打瞌睡为耻。研究表明，在工作中小睡可以提高效率，让你活力满满。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等 ...

韩国的“小睡”咖啡厅设有专门的休息区，那里有柔软宽大、几乎可放平的按摩椅帮你放松紧张劳累的身心。 你可以根据需要选择睡20分钟、30分钟 ...