人过六十，突然发现爬楼梯开始喘了？记忆力像被橡皮擦抹过？别慌！这可不是什么"断崖式衰老"，而是身体在提醒你该升级保养方案了。就像用了二十年的手机需要换新电池，我们的身体也需要特别的养护技巧。一、营养摄入要讲究"精准投放"1、蛋白质要选"优等生"每天保 ...

打开冰箱门，那瓶吃了一半的泡菜、角落里的酸奶、早餐必备的酱油醋...这些不起眼的发酵食品，其实是藏在厨房里的"抗衰老神器"！最新研究发现，经常吃发酵食品的人，肠道年龄比实际年龄平均年轻5-8岁。一、发酵食品的三大神.奇功效1、肠道菌群的"营养餐"泡菜 ...

虽然传统上裸头菌素主要被研究用于心理健康方面的应用，但本研究表明，裸头菌素还可以通过降低氧化应激、增强DNA修复反应以及维持染色体末端端粒的长度，从而影响衰老的多个关键指标。端粒作为染色体末端的结构，能够防止细胞因损伤而引发的各种年龄相关疾病，如癌症 ...

2017年，她的母亲 Scillia 在70岁时被诊断出早期阿尔茨海默病。起初症状非常轻微，普通医生可能要再过六七年才会察觉。但作为专业人士，Loveday 教授敏锐地捕捉到了母亲开始频繁重复自己的言语这一“微妙信号”，于是她迅速介入。

菌菇味道鲜美营养价值丰富每天食用12克以上蘑菇对于减缓认知衰老有一定帮助每天食用18克蘑菇对于防癌有一定帮助今天给大家推荐一种常见食用菌茶树菇它是“一高三低”的健康食品对人体有6大好处！一起来看看茶树菇的6大好处抗菌消炎：研究表明，茶树菇多糖可以帮助 ...

你知道吗？长期喝茶不仅是一种生活习惯，更可能对我们的健康产生深远的影响。近年来，越来越多的研究证实，喝茶能带来诸多健康益处，尤其是在延缓衰老、降低死亡风险、改善肝脏健康等方面。让我们一起来探讨喝茶的惊人好处。

最近实验室又传来好消息！科学家们拿着显微镜盯了茶叶大半年，终于发现那些藏在茶杯里的抗衰老密码。原来我们老祖宗天天捧着的茶盏，竟是天然的长寿药箱！特别是这几种茶，喝对了不仅能让你比同龄人年轻，还能悄悄稳住血糖血压。

为什么有些人年纪轻轻就"白了少年头"，而有些人年过六旬依然青丝如墨？头发变白这个看似自然的过程，其实藏着不少鲜为人知的秘密。今天我们就来解密黑发变白的全过程，告诉你那些加速白发的"隐形推手"，以及如何科学延缓这一进程。一、头发变白的自然过程1、黑色素 ...

枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。 黄精 中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。

1、豆浆让女性延缓衰老 豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——大豆异黄酮，它们具有如女性雌激素的活性。 对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。