老化是每一個人都得面臨的過程，但與其擔心快速老化，不如想辦法讓這個歷程發生得更慢且更精彩；作者莎拉‧加特弗萊德醫生在根據《抗老聖經》書中分享七週的抗老療程，除了根據親身經歷，也經由千人實證所設計出來，透過七週的療程，幫助人重新編寫基因且調整身體，並解除、預防和逆轉 ...

七週的抗老療程中，睡眠則是其中一週的關鍵，主要是要讓體內能保持良好的計時基因運作；作者莎拉‧加特弗萊德醫生解釋，睡眠是大腦的沐浴 ...