老张抽了三十年的烟，最近体检发现血糖偏高，医生严肃地建议他戒烟。像老张这样的"老烟枪"不在少数，当糖尿病找上门时，戒烟真的就是唯一选择吗？其实事情没那么简单。一、吸烟与糖尿病的隐秘联系1、尼古丁会干扰胰岛素正常工作烟草中的尼古丁会降低细胞对胰岛素的敏 ...

看到这个标题，是不是感觉肺都隐隐作痛？每天吞云吐雾的时候，可能从没想过那些焦油正在肺里搞什么"装修"。别慌，今天咱们就打开科学放大镜，看看烟雾里的那些事儿。一、烟雾在肺里搞的"违章建筑"1、焦油刷墙工程每吸一支烟，相当于往肺泡上刷0.1毫克焦油。这些 ...

国内控烟禁烟协会调查显示：吸烟者中，明白吸烟有害健康的人占95%以上，有明确戒烟意向的人占40%，最后真正靠毅力“硬戒”成功的人仅有不到5%，数据的落差之大说明了戒烟的难度。

为什么大多数人戒烟总失败？靠意志力真的没用吗？电子烟和戒烟药能帮助你摆脱烟瘾吗？很多人都觉得戒烟是一件非常困难的事情。其实，科学的戒烟方法不仅存在，而且成功率比你想的高多了！这一期，我和上海瑞金医院呼吸与危重症医学科周剑平医生聊了聊他在戒烟门诊的多年 ...

最近，有位姐妹跟我倒苦水，说她老公戒烟总失败，愁死她了。这次，她灵机一动，买了一堆零食，想着让老公在想抽烟的时候，用吃零食来转移注意力。这办法听起来挺靠谱，可真的能行吗？今天咱就来唠唠。

小茜的戒烟历程揭示了艺术创作与烟草依赖之间复杂的关系解构，其核心价值在于打破“尼古丁即灵感”的认知迷思。从童年好奇到群体仪式，烟草从生理刺激异化为艺术符号，最终在健康危机与经济账本的双重冲击下崩塌，这个螺旋上升的过程映射着成瘾者普遍困境。

戒烟两个星期，身体竟然变这样了！一位大哥激动地说：“我戒烟才14天，高血压稳了，心跳不乱了，精神头好得像换了个人，连皮肤都亮了不少！”这可不是夸张，戒烟真能让身体发生翻天覆地的变化。很多人抽烟抽惯了，根本没想过这小小一根烟，对身体的伤害有多大。今天咱 ...

烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医认为，长期吸烟会导致肺气损伤、肝郁气滞、痰瘀互结。 老祖宗的智慧戒烟法强调“标本兼治”，通过调理体质、缓解戒断症状，帮助吸烟者逐步摆脱依赖。还等什么，赶快学起来！

戒烟的方法很多，药物疗法、非药物疗法，还有市场上一些戒烟产品，你尝试过几种呢？北京大学人民医院呼吸科副主任医师、戒烟门诊专职医生谭星宇为你详解这些靠谱或不靠谱的戒烟方法。

无论是刚刚开始吸烟的青少年，还是烟龄几十年的“老烟枪”，只要下定决心戒烟，就能从中获益。吸烟不是成熟的标志，更不是排解压力的良方，它带来的只有健康透支和身体的病痛。而戒烟，永远是最明智的选择。通过“中国戒烟平台”微信小程序获取专业戒烟帮助，能有效提升戒烟成功率。

戒烟对10% 戒不掉的老年烟民来说是小题大做，他们不明白这有什么意义。 这与一些医生的做法不谋而合，他们都是根深蒂固、先入为主观念的受害者。