抽筋是肌肉异常收缩现象，许多人都碰过，卫福部彰化医院中医师张炜东就分享夏天常见的抽筋模式，53岁的林女士因睡觉冷气吹太冷，导致下肢循环变差而在半夜小腿抽筋，65岁陈先生则因退休后热爱种菜种花，在高温环境下流汗过多，导致出现热痉挛，他也提出改善方法，并 ...

流“听说空心菜是‘抽筋菜’，人吃多了容易抽筋。”网上流行着这样的言论：因为空心菜草酸含量高，吃多了会导致体内的钙流失，造成抽筋。此外还有说法是，空心菜长得像吸管，所以吸附重金属能力强，常吃会因为摄入过量毒素而抽筋。言流言分析这是一个典型的“断章取义” ...

近日，医院神经内科来了两个睡觉时腿“抽筋”的阿姨，都是半夜里小腿肌肉剧烈收缩，疼痛难忍，持续几分钟后又莫名其妙地消失了。阿姨们赶紧补钙、喝牛奶、晒太阳，可这恼人的半夜腿抽筋却不见好转，苦不堪言。阿姨们也到医院辗转过好几个科室，做骨密度、下肢血管超声、 ...

本文转自：辽沈晚报四人合力救助溺水者。视频截图7月22日傍晚，锦州东湖步行桥上演了一场惊心动魄的生死营救。一名市民游泳时突发抽筋溺水呼救，途经此处的白衣小伙不顾家人阻止，从十多米高的桥上垂直跳入河中，展开施救。4名冬泳队员接力驰援，用救生圈和桨板合力 ...

那么，面对频繁的腿抽筋，我们该如何应对呢？如果半夜被抽筋痛醒，首先要保持冷静，别硬撑。最有效的办法是去医院就诊，找到抽筋的“真凶”。医生会仔细询问病史，并进行相关检查，如肾功能、血管超声、核磁、肌电图等，帮助明确病因。针对不同的原因，医生可能会开一些营养神经或改善代谢的药物，如复合维生素B、维生素E、硫酸镁等。对于顽固的抽筋，医生还可能考虑使用肉毒素注射来缓解症状。

如果抽筋老是来，查查身体是不是有大问题。去医院测测电解质，查查血管，看看神经有没有毛病。医生说没大事，那就多休息、多补水，平时注意点，症状就能缓下来。如果查出啥问题，早治早好，别拖成大麻烦。

腿部抽筋是一种尖锐的刺痛，它是腿部肌肉突然收缩或绷紧所造成的，通常持续几秒钟至几分钟。如果抽筋猛然间发作，你可以通过轻柔的拉伸肌肉来让它得到缓解。为了找到腿部抽筋的长期解决方案，你需要仔细考察它的许多潜在原因。

本文作者：姜孟家，北京市鼓楼中医医院推拿科副主任医师炎炎夏日，不少人在空调房里感觉下肢冰凉、酸痛，甚至抽筋，这是寒邪侵袭下肢经络、气血凝滞不畅，引发了“空调腿”。如果已经感到膝腿冷痛不适，可以尝试以下推拿方法。足三里：腿脚续航充电桩用手指在足三里（外膝眼下3寸，胫骨前缘旁开一横中指）按压打圈1-2分钟， ...

中年人的身体正在悄悄“闹饥荒”。随着年龄的增长，很多人会发现自己在饮食上越来越节俭，给孩子买昂贵的三文鱼，却对自己的饮食斤斤计较。虽然省钱是好事，但这也可能导致身体营养的缺乏。营养专家指出，缺镁会导致神经亢奋，肌肉易抽筋，甚至心脏跳动不规律。根据研究，中年人每10个抽筋的，竟有8个是因为缺镁。

你的大脑是台超豪华跑车🚗，而血脂就是它的"特级汽油"⛽！但当你的"油质"变差时，会出现引擎抖动（头晕）、动力不足（犯困），甚至直接抛锚（脑梗）——这不是在吓唬你！

抽筋的预防与处理 1.打球之前保证足够的休息 很多人打球容易抽筋，是因为睡眠不够，作息不规律，所以打球之前晚上有个好的睡眠是十分必要的。

如果在抽筋时就已经坐下了，不用急于站起来，把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。 抽筋的时候，坐下来或平躺，不动抽筋的腿 ...