正文自由泳换气是许多泳者学习时的难点，呛水是常有的事，关键在于换气不熟练就难以进行长距离游泳。从游泳爱好者的角度出发，即使动作不标准，只要换气熟练，也能享受游泳的乐趣。因此，本文只讨论换气技术的练习过程，希望能对学习自由泳换气的泳友有所帮助。换气的第一阶段：从抬头到仰天看入水后，初学换气的人几乎不可 ...

事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿 ...

很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 “换气”动作有 ...

在自由泳的世界里，换气技巧常常是许多泳者最头疼的问题之一。尤其是换气时前伸手臂过早下压，很多泳者对此感到无奈，甚至发出“我太难了！”的感叹。事实上，这个问题不仅影响换气的流畅性，更可能导致整个游泳姿势的不协调。今天，我们就来深入探讨一下这个典型问题，以及如何通过有效的练习来改善。

纠正错误动作 在自由泳换气中，习惯性地前伸支撑手臂过早下压帮助抬头吸气，这显然是错误的。首先，自由泳换气与蛙泳不同，头部位置不应有明显抬高，仅仅是转头换气。其次，支撑手过早下压会导致头部抬高的同时身体下沉，这会加剧问题，影响动作的连贯性。今天我们提供一些练习思路，帮助大家改善这个错误动作。

当你要换气时，简单地微微转动你的头，去找到空气袋并换气。 不要过度转头 一个跟抬头相似的问题是转头过多-这会让你在换气时是向上看，而不 ...

初孟轩表示片中角色个性与本人相差甚远，最大挑战是要呈现歇斯底里的心理状态，他在当演员后看了很多故事，自认人生相对顺遂，「当我遇到一些超越自己的角色时，就会先看角色和我本人差异在哪里，这次饰演的李昂，他的心理状态异常紧绷，然后又遇到鬼魂和难解谜团，拍摄最大挑战是用尽全力嘶吼大叫，我从来没有这样过，演出时我把心情提到一个高度，融入角色被梦靥缠身的感受，是非常特别的体验。」 ...

本文转自：九江日报“手臂划水，抬头换气，注意节奏！”在专业教练的指导下，经开区兴城学校四年级的孩子们正在泳池中认真练习，溅起欢快的水花。这个夏天，他们开启了一场别开生面的学习游泳之旅。入夏以来，学校积极响应江西省及九江市关于开展中小学生游泳教育试点工作的倡议，认真落实“水花行动”，组织全体四年级学生 ...