清晨的公园里，总能看到不少大爷大妈在晨练。但你知道吗？有些看似养生的晨练方式，可能正在悄悄伤害你的肺！最近门诊遇到好几位肺气肿患者，细问之下发现他们的晨练习惯都踩了雷区。一、这些晨练法最伤肺1、天不亮就开练凌晨空气中污染物浓度最高，尤其秋.冬.季节容 ...

清晨的公园里，总能看到不少银发族在晨练。有的打太极行云流水，有的跳广场舞活力四射，还有的健步如飞不输年轻人。但您知道吗？晨练时间选不对，可能越练越伤身！特别是60岁以上的朋友，这几个晨练雷区千万别踩。一、不要天不亮就出门锻炼1、清晨4-6点是心脑血管 ...

晨练，作为一种普遍的健康习惯，真的如我们想象的那样安全吗？近日，一位63岁的大爷因脑溢血离世的消息引发了广泛关注。他在生前坚持每天晨练，然而家属却感叹：早知如此，何必如此坚持！这个事件让我们不得不深思，晨练究竟是健康的象征，还是潜在的隐患？

运动完心跳很快能平静下来，这是第一个好信号。心率恢复快，说明心脏有力气，收缩和放松都很顺畅。研究说，60岁以上的人，运动后一分钟心率下降12次以上，心血管出问题的风险能低40%。这不是天生的本事，是练出来的！有氧运动，比如快走、慢跑，能让心脏和神经配 ...

运动与阅读的结合，给孩子们带来了更深层次的体验。研究显示，适度的运动能够提高人的专注力和学习效率。而在晨练之后，孩子们的精神状态达到最佳，阅读的效果也因此得到了显著提升。简单来说，运动与阅读的结合，使得孩子们的假期生活充满了意义，达到了体魄锤炼与精神滋养的同频共振。

晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。 晨练太早并不好 ...

天气晴好的早晨，总能见到很多晨练的市民，大家以不同的体育锻炼方式，迎接新的一天到来，同时增强体魄。市区有一支晨练队伍，队员们在队长 ...

上海动物园本月起重开晨练卡 动物展区10米内是锻炼禁区 亲，你练你的，别吓着动物 晚报记者 程怡 张钰芸 报道 今年春季，两位晨练客在斑马展区 ...

由于晨练，上海动物园已经发生过“一死一伤”的事故，“一死”是指两名晨练者在食草区采摘马兰头，导致一头斑马受到惊吓撞上铁丝网身亡 ...

上海动物园新闻负责人王爱善说，由于晨练，动物园已经发生过“一死一伤”的事故，“一死”是指今年春天，两位晨练者在食草区采摘马兰头 ...

当时，一同晨练的刘先生也身受重伤，事后被紧急送往医院治疗。 记者从刘先生儿子刘某口中得知，老人入院即被送到ICU病房看护，初步诊断为头部 ...