天气晴好的早晨，总能见到很多晨练的市民，大家以不同的体育锻炼方式，迎接新的一天到来，同时增强体魄。市区有一支晨练队伍，队员们在队长 ...

三伏天坚持晨练不仅能提升身体的耐热能力，还能显著改善睡眠质量。现代社会的压力使得许多人面临失眠和浅睡的问题，而晨练则可以帮助调整生物钟，增强褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节睡眠的激素，有助于人们更快入睡。研究表明，晨练的人晚上进入深度睡眠的时间较长，整体睡眠质量也优于不锻炼的人。

清晨的公园里，总能看到不少银发族在晨练。有的打太极行云流水，有的跳广场舞活力四射，还有的健步如飞不输年轻人。但您知道吗？晨练时间选不对，可能越练越伤身！特别是60岁以上的朋友，这几个晨练雷区千万别踩。一、不要天不亮就出门锻炼1、清晨4-6点是心脑血管 ...

清晨的公园里，总能看到不少大爷大妈在晨练。但你知道吗？有些看似养生的晨练方式，可能正在悄悄伤害你的肺！最近门诊遇到好几位肺气肿患者，细问之下发现他们的晨练习惯都踩了雷区。一、这些晨练法最伤肺1、天不亮就开练凌晨空气中污染物浓度最高，尤其秋.冬.季节容 ...

清晨的敦煌沙州乐园热闹非凡，晨练的市民纷至沓来，在绿树成荫的环境中开启活力满满的一天。伴随着欢快的乐曲，舞蹈爱好者们翩翩起舞。现代舞团队踩着动感节拍一展舞姿，民族舞爱好者们跳着热情的新疆舞，交谊舞三步四步旋转生风，柔力球爱好者挥拍运球优雅而富有力量。

7月25日晨，市民在宿城沱河公园打太极拳。 随着全民健身运动的不断深入开展，越来越多的市民加入到晨练的队伍中来，构成了炎炎夏日的独特风景。特约摄影 张成伍 ...

晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免进行晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。 晨练太早并不好 ...

上海动物园本月起重开晨练卡 动物展区10米内是锻炼禁区 亲，你练你的，别吓着动物 晚报记者 程怡 张钰芸 报道 今年春季，两位晨练客在斑马展区 ...

由于晨练，上海动物园已经发生过“一死一伤”的事故，“一死”是指两名晨练者在食草区采摘马兰头，导致一头斑马受到惊吓撞上铁丝网身亡 ...

上海动物园新闻负责人王爱善说，由于晨练，动物园已经发生过“一死一伤”的事故，“一死”是指今年春天，两位晨练者在食草区采摘马兰头 ...

相信年轻人大多没晨练的习惯。“上学时，会按照学校的安排早起跑跑步，上班后就没这机会了，节假日能睡个懒觉是幸福”，“上班族”大概都是 ...