慢性炎症就像体内的小火苗，悄悄灼烧着我们的健康。现代医学发现，长期低度炎症与多种慢性病都有关联。别急着翻药箱，其实厨房里就藏着天然"灭火器"。一、抗炎食物的黄金标准1、颜色越鲜艳越抗炎彩虹饮食法值得尝试：紫甘蓝里的花青素、胡萝卜的β-胡萝卜素、番茄的 ...

打开冰箱门，那瓶吃了一半的泡菜、角落里的酸奶、早餐必备的酱油醋...这些不起眼的发酵食品，其实是藏在厨房里的"抗衰老神器"！最新研究发现，经常吃发酵食品的人，肠道年龄比实际年龄平均年轻5-8岁。一、发酵食品的三大神.奇功效1、肠道菌群的"营养餐"泡菜 ...

类风湿关节炎是一种以关节炎症为主要特征的自身免疫性疾病，其核心问题在于体内免疫系统紊乱引发的慢性炎症。这种炎症就像 ...

炎症是身体抵御外界侵害、维持健康状态的重要机制。然而，过度或失控的炎症反应可能导致组织损伤甚至疾病发展【1,2】。长期以来，科研界对炎症如何影响器官功能及组织微环境已有广泛研究，但“组织微环境如何反过来调控炎症”这一问题，尤其是炎症诱导的酸性环境，仍 ...

潮湿闷热的夏季不仅是蝉鸣与西瓜的季节，更是妇科炎症的高发期！数据显示，夏季妇科炎症发病率更是平时的2倍！为何细菌病毒偏在此时“猖狂”？我们又该如何守住健康防线？今天成都安琪儿妇产医院妇科主任张水英老师带大家揭开真相，科学应对！

刘叔今年62岁，在退休前的一次体检中被查出患有慢性萎缩性胃炎。医生建议他定期随访，并且日常饮食要以清淡为主。然而，刘叔并没有太在意，觉得自己身体没有不适症状，加上身为四川人的他，饮食根本无法清淡，一餐没有辣椒就吃不下，因此他依旧保持着之前的生活方式。

糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物，具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。 三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸，有利于身体形成抗炎内环境。

中强度运动时心率为100～140次/分钟，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力。例如：健步快走、骑自行车、游泳等。可根据自身情况，减少久坐并适当增加身体活动来缓解炎症。

能量调整饮食炎症指数（edii）和饮食炎症指数（dii）均用于评估饮食炎症对多种疾病的影响，但两者在方法学和应用上存在显著差异。dii 通常关注饮食模式的整体炎症潜能，未考虑总能量摄入，这可能导致在能量消耗水平不同的人群中结果出现偏差。

近日有媒体报道，新冠肺炎感染者体内出现了“炎症风暴”。对此问题，2月15日的国务院联防联控机制新闻发布会上，中国科学院副秘书长周琪院士 ...

本期推荐：荷兰拉德堡德大学团队通过LPS诱导的系统性炎症模型，结合单细胞RNA测序技术，揭示了急性炎症期CD163 + SLC39A8 + CALR + 单细胞亚群（infMono）的涌现特征，发现免疫抑制期骨髓造血功能受损与IFN-I信号通路抑制的关键机制。研究证实IFNβ可恢复单细胞功能，为脓毒症和COVID-19等炎症性疾病的 ...