听到"骨质疏松"四个字，你是不是立刻想到该多喝牛奶补钙？先别急着囤钙片，最新研究显示：单纯补钙对改善骨密度效果有限。那些六十多岁还能健步如飞的阿姨们，其实都偷偷掌握了几个不花钱的护骨秘诀。一、晒太阳比吃钙片更重要1、维生素D的合成密码皮肤在紫外线照射 ...

骨质疏松患者泡脚确实需要特别注意，但并非完全不能泡。掌握正确方法，既能享受养生乐趣，又能避免健康风险。一、骨质疏松泡脚的三大潜在风险1、水温过高易引发烫伤骨质疏松患者皮肤敏感度下降，对温度感知减弱。水温超过45℃时，可能造成皮肤损伤而不自知。建议先用 ...

长期纯素食可能给骨骼健康带来多重隐患。首先是钙的吸收，虽然菠菜、芥菜等深色蔬菜含有一定量的钙，但其中的草酸会与钙结合形成不易吸收的草酸钙，大大降低钙的实际吸收率。研究表明，人体对牛奶中钙的吸收率约为30%，而菠菜中钙的吸收率仅有5%左右。

每天走一万步成了很多人的标配，但你知道吗？光靠走路可能还不够对抗"沉默的杀手"——骨质疏松。这个悄悄偷走骨量的疾病，其实和我们的饮食习惯密切相关。有些看似无害的食物，正在加速钙质的流失！

就像老话说的，“人老不经摔”，所以我们得特别注意这个问题。刘奶奶经过综合治疗恢复得很好，但医生还是叮嘱她要定期去内分泌/骨质疏松门诊进行随访，继续抗骨质疏松治疗，防止再摔倒。

“46岁开始每天吃钙片，为何还会发展到骨质疏松？”58岁的袁女士（化名）捧着一份骨密度检查报告直犯嘀咕这背后竟藏着绝经后女性的一个“护骨”误区袁女士近期左侧髋部骨密度检查结果护骨“执念”与骨密度“滑坡”12年前，46岁的袁女士来到老年医学中心-代谢性 ...

2025年7月，中华预防医学会健康传播分会在中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会学术指导下，于上海正式启动2025年健康骨骼科普巡讲活动，活动旨在联合健康骨骼相关的疾病控制、临床医生、研究人员等积极参与科普知识巡讲，促进健康骨骼科普知识的传播，助力全民 ...

错！骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。 7. 骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。错！对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合 ...

因骨质疏松症导致的骨折，被称为“脆性骨折”，其中以髋部骨折最为严重，也更为常见，约占全身骨折的24%。 随着中国人口老龄化加剧，老年髋关节骨折发病率正逐年上升。髋部骨折后，老年人常面临长期卧床、活动能力丧失以及严重并发症的风险，甚至致命，因此，髋部骨折也被称为“人生的最后一次骨折”。 髋部骨折的首选治疗方案就是手术，然而，由于患者多存在高龄和多种合并疾病，其围术期管理面临诸多挑战。究竟是治还是不治 ...

经常喝骨头汤，能够预防骨质疏松？只要血钙不低，就没必要补钙？骨质疏松是因为缺钙，治疗骨质疏松等于补钙？骨质疏松易引发骨折，所以患者少动为好？“人老骨松”是自然规律，不用治，治也没用？喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松？

《健康中国2030》规划纲要中明确要开展健康骨骼专项行动，降低骨质疏松导致的骨折风险，到2030年实现全国范围内全覆盖。在7月4日由都江堰市人民医院主办的“骨质疏松专病联盟学术研讨会暨规范管理高峰论坛”上，来自重庆、甘肃、陕西、云南以及省内各地的医疗机构相关人员对都江堰市系统、高效、打通全环节的立体化防治管理体系感到惊叹。会后，他们实地进行了参观和交流，希望借鉴这种优良模式，补齐自身短板，用学到的 ...

本研究揭示了亚硫酸钠 (SS)通过激活铁死亡 (ferroptosis)导致骨质疏松的新机制，并首次证实褪黑素 (MT)可通过调控GPX4/SLC7A11通路改善骨丢失。研究人员通过小鼠模型和MC3T3细胞实验，发现SS暴露会降低骨量 (BV/TV)、破坏骨小梁结构，同时伴随ROS升高和GSH耗竭；而MT能逆转这些效应，为食品添加剂相关骨病提供新型治疗策略。