本文转自：闽南日报卢思琪漳州市第四医院三病区负责人，主治医师、中级心理治疗师。擅长应用中西医结合方法诊治精神心理常见疾病。经常会有人问，“为啥有些人每天只睡4小时白天却精力充沛，而自己睡8小时甚至更久还是犯困？”动不动就想歇着的“低精力”人群，对那些 ...

清晨的阳光透过窗帘，隔壁王大爷又打着哈欠出门遛弯了。"昨晚睡了9个小时，怎么比没睡还累？"这可能是很多中老年朋友的共同困惑。其实睡眠质量与年龄增长带来的生理变化密切相关，而一些看似普通的粗粮，恰恰藏着改善睡眠的"金钥匙"。

7月，发表在Frontiers in ...

青岛日报社/观海新闻7月23日讯 “数过的羊都够开牧场了，天还是没亮……”这或许是很多人的深夜独白。最新的《中国睡眠健康报告》中提到，近半数成年人（48.5%）正经历着不同程度的睡眠困扰。睡眠，这件看似自然的事，已成为许多人难以企及的“奢侈品”。 23日，青岛市精神卫生中心睡眠医学门诊专家为市民支招如何才能“一夜好睡”。

一项新的研究强调了早期大脑发育过程中睡眠的重要性，发现睡眠剥夺对幼年小鼠的影响比成年小鼠严重得多。这项研究发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of ...

大家普遍的认知都是每天需要8小时的睡眠最健康。可随着年龄增长，这个“8小时睡眠论”真的适用于所有人吗？尤其是年过65岁的人群，健康睡眠的标准并非那么简单。 65岁之后，睡觉可不是时间越长越好，科学规律和睡眠质量才是关键！

Tasgave最初并未将长期失眠当回事，认为这只是暂时现象。然而，在连续监测自身作息一年后，他惊觉每次喷洒农药后，睡眠问题便愈加严重。55岁的他与村中其他农民分享自己的观察后，越来越多的农户也开始注意到睡眠紊乱的问题。这一现象不仅限于位于印度马哈拉施 ...

睡觉这件事，可能是最藏不住年龄的秘密。你觉得自己还能熬夜追剧、刷手机到凌晨？可如果某天发现自己八九点就犯困，清晨四五点就睁眼了，那可得注意了——这可能是身体在提醒你，岁月不饶人！今天咱们就来聊聊，睡觉出现这三个变化，说明你可能真有点“老”了，顺便分享 ...

IT之家 7 月 23 日消息，科技媒体 MacRumors 昨日（7 月 22 日）发布博文，报道称通过挖掘 iOS 26 系统代码， 表明苹果正为 Apple Watch 开发睡眠评分功能。 开发者 Steve Moser 挖掘 iOS 26 系统后，在 Health 应用中发现了一张图片，展示了 Apple Watch，上面显示着“84”这个数字。

因此智能睡眠市场一直没能在国内掀起什么浪潮也是可以理解的，如今市面上能够真正去彻底改善用户睡眠的产品少之又少，在没能达到立竿见影的 ...

家用睡眠监测设备行业分析报告：近年来，随着我国经济持续发展，居民生活、收入水平提高同时压力增大，健康问题日益严重。我国居民有睡眠障碍的人群数量正在逐年增长，部分人群被失眠等症状长期困扰。随着我国居民健康意识开始觉醒，从而扩大了我国对于睡眠健康监测的需求。

家用睡眠监测设备行业分析报告：近年来，随着我国经济持续发展，居民生活、收入水平提高同时压力增大，健康问题日益严重。我国居民有睡眠障碍的人群数量正在逐年增长，部分人群被失眠等症状长期困扰。随着我国居民健康意识开始觉醒，从而扩大了我国对于睡眠健康监测的需求。