本文转自：闽南日报卢思琪漳州市第四医院三病区负责人，主治医师、中级心理治疗师。擅长应用中西医结合方法诊治精神心理常见疾病。经常会有人问，“为啥有些人每天只睡4小时白天却精力充沛，而自己睡8小时甚至更久还是犯困？”动不动就想歇着的“低精力”人群，对那些 ...

值得注意的是，精力类型是相对稳定的“特质”，而非短期波动的“状态”。有些学生看到别人参加暑校、考GRE、做志愿者“三管齐下”，便焦虑自己“不够努力”，强行增加任务量，结果陷入“越忙越低效”的恶性循环。

你有过“什么也没干就已经累了”的感受吗？ 明明说好今天要努力完成目标，结果还没开始，就累了；明明说好要运动锻炼，结果还没出门，就累了。 如果你也经常遇到这样的“低能量”时刻，不妨试试以下10个方法，帮助你驱散疲劳，保持精力充沛。 早睡早起，充足睡眠 ...

至于拉开精力差距的原因，一种说法是每个人体质不同，天生精力好的人才有可能上完班还去运动，精力差的运动后只会更累，差距无法缩短；另一 ...

事实上，不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力。我们常耳闻一些大人物经常晚睡早起，却精力依然旺盛，我想说的是：没有那种精力旺盛的劲 ...

所谓管理时间，本质是在管理精力。 编者按：本文来自微信公众号“笔记侠”（ID:Notesman），作者：君莫笑，36氪经授权发布。 所谓管理时间，本质 ...

精力不但给我们带来健康和快乐，还有效能。 这些年来，我们曾经合作过的绝大多数顶尖运动员都是带着成绩问题来找我们的。 这些问题都和在 ...