“八窝”也称为“八虚”，“拍八虚”是一种中医养生的方法。“中医认为这些部位容易藏匿五脏邪气，导致经气运行不畅。但从西医来说，这些关节处也是淋巴结大量聚集的地方，经常拍打可以促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，也有助于排除体内的代谢废物和毒素。所以，无论 ...

01肾最喜欢踮脚从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2～3秒一次，每次时间1～2分钟。02脾最喜欢拍腹股沟腹股沟是脾经循环部位，通过拍打可以促进脾的运化吸收， ...

不仅仅是理论，许多真实的案例发现，日常的小动作对于身体的好处不容小觑。例如，在某医院的研究中，参与者采用简单的拍打和拉伸，每天坚持十分钟，就显著提高了气血循环，改善了精神状态。这背后的科学原理和实际效果，证明了我们身体器官有自己的喜好和需求。

雨水节气（2025年2月18日），春回大地，万物复苏，正是为身体“重启”的好时机！此时节，人体新陈代谢加快，是排毒养颜、强身健体的最佳时期。想要在新的一年里元气满满，就赶紧收下这份雨水养生指南吧！拍走毒素，一身轻松——拍朱砂掌肘窝部南华大学附属第三医 ...

拍肘窝可以疏通心经、心包经、肺经，有助于养心安神，缓解心悸、失眠等症状。 适用于反复感冒、咽喉肿痛、胸闷、心慌气短、皮肤过敏干痒等心 ...

拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。 拍腘窝 在腘窝（也就是膝盖后的凹陷 ...