镁元素堪称人体"隐形守护者"，却总被中老年人忽视！最新营养调查显示，50岁以上人群镁摄入不足率高达70%，这个藏在坚果和绿叶菜里的矿物质，其实是调控血糖、稳定血压的"多面手"。一、镁元素的三大核心作用1、血糖调节器镁参与300多种酶反应，能增强胰岛素 ...

今天就来聊聊「近两年超多控糖小伙伴的心头好」「不用扎手指就能 24 小时连续测血糖」的——动态血糖仪！ 图片来源：丁香拍摄团队 对于控糖人群来说，要担心的可不仅仅是「血糖高」： ...

这项研究明确指出，LBB面包在降低餐后血糖和胰岛素方面具有巨大潜力，可作为预防和管理2型糖尿病的功能性食品。降低血糖负荷的饮食对糖尿病、冠心病以及肥胖的预防和管理至关重要。高抗性淀粉大麦面包的研发不仅是糖尿病管理的一大进步，也代表着健康饮食和可持续农 ...

牙周病不只会导致牙齿脱落、引发心臟问题，还会提升罹患糖尿病的机率。医师李思贤指出，牙周病是一种慢性的发炎状态，而发炎正是血糖失控的隐形帮凶，让原本还没进入糖尿病的人，慢慢走向糖尿病的边缘。他也分享自己日常会用油来漱口，帮助减少口腔内的细菌与发炎物质。

中医叫这个现象“尿浊”，西医叫“蛋白尿”。血糖长期偏高，肾脏的过滤网（肾小球）会被破坏，蛋白质漏到尿里，就形成了泡沫。如果不管，时间久了可能发展成糖尿病肾病，到那时再治就难了。

杂粮曾一度被誉为餐桌上的“健康守护者”，不少人认为多吃杂粮就能稳住血糖、远离脑卒中。然而，现实往往与想象背道而驰。临床实践中发现，部分人吃杂粮不减反增，血糖飙升甚至引发心脑血管事件。看似“健康”的选择，若忽略背后的机制和细节，极易被误导。

高血糖的症状往往不明显，但其对身体的损害却持续存在，这正是其危险之处。 北京医院心内科主任医师汪芳指出，腿脚如同人体的天然“血糖仪”，当该部位出现异常变化时，很可能是在提示——血糖已失去控制。 血糖高，腿脚容易释放信号 ...

网路流传冷饭含有抗性淀粉，可以帮助体重和血糖控制，对此，营养师周亦秀表示，抗性淀粉的热量，只比一般碳水化合物低一点点，如果为了减肥，刻意吃隔餐且未充分加热的冷饭，吃出食物中毒，反而得不偿失。

一位67岁的老大爷，血糖好不容易降到5.8，家里人高兴得不得了，以为这糖尿病算是控制住了。谁知道，某天早上他突然昏倒，送医院一查，竟是低血糖！医生还发现他电解质也乱了，差点就没抢救过来。这事儿听起来吓人，但其实在老年人身上，越来越常见。

夏日炎炎，荔枝、榴莲、芒果等一众高糖水果凭借甜美的口味深受大众喜爱，成为不少人解暑解馋的首选。但各位知道吗？这些尝起来甜蜜蜜的高糖水果，若是食用不当，反而可能让人遭遇低血糖的困扰。今天，我们就来好好聊聊，为啥高糖水果会吃出低血糖，血糖偏高的人群又是否能放心食用这些应季水果。 高糖水果为啥会吃出低血糖？ 高糖水果，是指果肉中糖分占比颇高的水果，以荔枝为例，其果肉中除80%的水分外，主要成分是1：1的 ...

2020年《临床内分泌与代谢杂志》刊发的一项针对20名健康参与者的调查发现，晚饭吃得太晚可引起夜间葡萄糖不耐受，降低脂肪酸氧化和动员，如果这些负面影响长期累积，很有可能会促进人体肥胖！

血糖超标时，运输糖分的血管最先受损，小血管受损的症状往往先于大血管出现。在糖基化终末产物的攻击下，小血管内层被破坏，糖蛋白沉积导致血管壁增厚。由于腿脚离心脏较远，血液循环较差，当高血糖导致血管管腔变小、病变加重时，缺血症状会更加明显。此外，糖尿病患者常因足部溃烂坏死而致残，这不仅是常见并发症之一，也是花费较高的慢性并发症。除了血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成的摩擦也会增加烂脚 ...