清晨的公园里总能看到这位精神矍铄的大爷，风雨无阻地完成他的"两小时必修课"。当体检报告显示他的骨密度相当于40岁中年人，血管弹性让年轻医生都自叹不如时，所有人都好奇他到底藏着什么养生秘诀。一、晨练组合拳：动静结合的黄金配方1、太极起手式唤醒身体每天6 ...

虎扑07月24日讯 今日男篮热身赛，中国男篮大胜委内瑞拉28分。媒体人麦穗丰发文表示：赢球是好事，但这样的热身赛对手可能很难对备战起到很好的锻炼作用。原文如下：中国男篮77比49大胜不知道算几队的委内 ...

最近公众号改版，发布的文章容易被淹没，大家根据下图步骤，就不会找不到小浪啦 人到中年才锻炼，到底晚不晚？其实只要开始锻炼，什么时候都不晚！ 有研究显示，那些在年轻时不怎么运动，但到了四、五十岁时开始运动的人比不运动的人死亡风险也降低了35%。

本身老年人的颈椎、腰椎就有一定退行性改变，在这个前提下还进行仰卧起坐的话，会让退行性病变进一步恶化，可能会导致腰椎间盘突出、神经根压迫等问题，甚至会导致脊髓损伤。

深静脉血栓（DVT）就是指血液在深静脉管腔内不正常的凝结，部分或完全堵塞静脉回流的现象。据南部战区总医院曾发布的一个统计数据，DVT是继冠心病和高血压后第三位最常见的心血管疾病，也是急慢性病人群发病和死亡的重要原因。

覃海洋曾经创造过一届世锦赛（2023福冈）包揽全部男子蛙泳项目个人金牌的壮举。尽管在巴黎奥运会上他未能斩获个人项目金牌，但经过了将近一年的调整，覃海洋的实力虽不及两年前的巅峰时期，但毫无疑问他依然是男子蛙泳项目的世界最佳选手之一，特别是心态变得更加成 ...

杨瀚森也在个人社交媒体账号发文表示，感谢中国篮协和国家队的理解与支持。他从决定去美国追梦开始，就一直感受到背后有整个中国篮球的力量在托举。“未来的路还长，我会一步一个脚印往前走，争取早日以更成熟的姿态回到国家队，在世界赛场上为中国篮球全力以赴！” ...

50岁后突然发现，年轻时轻松完成的动作现在做起来格外费力？这不是错觉，人体肌肉量从30岁开始就以每年1%的速度流失，到50岁时可能已经减少了20%。运动确实是抵抗衰老的良方，但选错方式反而可能伤关节、损心肺。那些看似健康的运动项目，可能正在悄悄偷走你 ...

近日，山东网友李双永在视频平台发布了一段视频，获得了将近600万次播放，点赞量超85万次。李双永发布的视频介绍，他按照日本知名漫画《一拳超人》中男主角的训练方法，坚持了1000天。视频发布后，不但获得了很多中国网友的点赞，还在海外社交媒体上引发了热议 ...

《国家体育锻炼标准》旨在激发广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性，不断增强体育意识，提高全民族的身体素质和健康水平，鼓励和提倡公民在积极参加体育锻炼的基础上定期参加国家体育锻炼标准测验，争取达到标准并不断提高。

内蒙古自治区司法厅将青年律师到司法所实践锻炼作为推进基层法治建设的重要抓手，通过“双向赋能、全域覆盖”工作模式，把青年律师队伍锻造成基层治理生力军。