編按：為什麼有很多人上年紀，好不容易迎來退休生活後，沒有享清福反倒遭受著身體與情緒困擾，常覺得疲勞、頭痛或噁心悶悶不樂呢？退休後、兒女離家…等，都可能使得獨處的時間變多，如果心態沒有預先準備好，容易產生「孤獨」情緒上的糾葛或變成一種困擾，甚至影響角色 ...

編按：還在為每天沒走到萬步感到焦慮嗎？一篇發表於《刺胳針》至今為止最大規模的一項研究指出，每天走到 7000 步即可顯著降低失智、憂鬱與糖尿病等疾病風險；研究員更提到，走路的關鍵益處多集中在前 7000 步，走得剛剛好，反而更有效。

我們都知道蘇東坡是個「美食部落客」，人生一直被貶，卻還一直在吃。有人統計過，說中國歷史上有六十多道菜都是因他而生，包括我們今天特別熟悉的東坡肉、東坡魚、東坡肘子、東坡豆腐等等。那你知道蘇東坡為什麼是個吃貨嗎？其實是因為——窮。他對美食所有的鑽研和創造 ...

編按：想增肌不是練多吃多就好，體脂肪高不只影響增肌效率，還可能讓你「愈練愈胖」！想要養出線條分明的肌肉？減重醫師建議，正確掌握碳水循環與熱量分配，搭配訓練部位頻率調整，能有效促進肌肉合成、降低脂肪囤積，是實現健康增肌減脂的關鍵策略，適合健身新手與進階 ...

編按：肌貼不是隨便貼就有效！隨著運動風氣盛行，部分民眾在運動時，因為熱身不足或運動強度過大，容易造成肌肉拉傷。此時常會使用痠痛貼布緩解疼痛。但想靠肌力貼舒緩肌肉疼痛？復健科醫師提醒，錯誤的肌貼貼紮方式不僅無效，還可能引發不適。

編按：打高爾夫球手指痛、手痛別輕忽可能不是小問題！高爾夫球指常因長期過度訓練、握桿錯誤或手指交扣不當，導致手部肌腱發炎，甚至關節受損，嚴重恐致關節炎或骨折。專家提醒，做好暖身、選對球桿、培養正確揮桿姿勢與技巧，適度休息與保護措施缺一不可，才能預防手痛等運動傷害的發生。

編按：你在觀看運動賽事時，是否也好奇過運動員身上的彩色貼布是什麼嗎？除了傳統藥用貼布，近年也常見運動員使用一種色彩鮮明、形狀細長的「醫用肌力貼」，又被稱為肌內效、肌貼。一起跟著復健科醫師來看看肌內效貼布原理為何，使用時要注意哪些事！

中國廣東省佛山市近來爆發屈公病疫情，有高達 2658 人感染。疾病管制署今 23 日更發布新聞稿表示，近期國際間屈公病疫情嚴峻，全球 2025 年迄今已累計逾 25 萬例病例，更列出 9 ...

編按：吃垃圾食物短短 5 天，就可能改變大腦運作與自制力？垃圾食物不只傷身也傷腦！研究發現，連續 5 ...

台灣女星王晴日前用微波爐加熱雞蛋，竟在眼前爆炸，導致眼角膜破洞、臉部燙傷，緊急送醫。事件曝光後掀起網路熱議，許多網友驚呼這是基本常識，也有人分享「安全微波法」。但其實，微波爐能加熱的東西真的有限，錯誤使用不只會爆炸，還可能引發火災或受傷。微波爐有哪些 ...

編按：有機蔬菜就能直接生吃？專家提醒，即使未使用人工農藥，有機蔬果仍可能殘留天然藥劑、昆蟲或微生物，仍需清洗才能安心入口。蔬果放一陣子農藥會減少、農業殘留會隨時間自然分解？了解蔬果怎麼洗，才能真正降低農業殘留帶來的健康風險，吃得更安心健康。

秋葵英文名為Okra、Ochro，因果實呈現長條狀、尾端尖細，因此有英文有ladies' fingers（淑女的手指），「美人指」的別稱。且秋葵營養價值豐富，其特殊黏液有益腸胃道健康，膳食纖維則能幫助消化使排便順暢；每 100 公克（約 10 ...