台大醫院副院長婁培人在新書記者會致詞幽默表示，脂肪是人類最忠實的朋友，因為它「始終不離不棄」，也因此，民眾四處追尋減肥方法，甚至為求速效而不惜高價使用減肥藥，但大家都知道「天然的尚好」，台大醫院減肥班提供的課程就是有實證醫學支持，不只減肥，而是建立正 ...

有沒有遇過一種情況，「同學都有報名補習這一科，你不報名可能會被批評不合群喔！」或是「你最好把這個任務扛起來，不然我很難推荐你加薪……」面對這些表面上為你著想，卻讓你感覺壓力下不得不聽從的情境，你是勉為其難的同意？還是勇敢說不？

協會長期觀察，孩子們經過SEL教育，除了學業提升，還有助於家庭的向心力。陳慧慈指出，孩子在學校的學業成就會提升，焦慮和憂鬱會降低，整個校園的霸凌情況也會減少。在家庭方面，如果家長本身也有社會情緒素養，孩子也接受了社會情緒學習，家庭成員的情緒自我管理能 ...

61歲的譚先生罹患第二型糖尿病多年，斷斷續續服藥控制但狀況不理想，最近半年背痛、上腹部痛到無法睡覺，就醫檢查才發現是長期血糖控制不良導致少見的神經病變。醫師提醒，多數糖尿病的神經病變需靠積極控制血糖才能根治。

氧化壓力會對身體造成危害，想避免身體發炎、抗氧化、抗衰老必須優化自身防禦系統。中國醫學博士王偉岸和消化內科護理長李婷表示，瘦不下來、記憶變差、三高、癌症、失智等，都跟炎症有關，可補充5大最佳天然抗炎營養成分。以下是他們的分享。

孩子的身高總是受許多因素影響，除了基因決定外，攝取營養也很關鍵。醫師指出，許多家長過度依賴單一食物，例如靠喝牛奶來促進孩子長高，卻忽略全面均衡的營養攝取，缺乏特定營養素不僅會影響成長速度，還可能導致骨密度不足、骨折風險增加及免疫力下降等問題。

張弘洋表示，RSV是導致早產兒急性下呼吸道感染的主要病毒之一，具高度傳染性與潛在重症風險。臨床上最常見的風險包含高感染率、高重症風險、高插管風險及高誘發氣喘率。

在地中海飲食和得舒飲食均受肯定為健康飲食風潮下，結合兩者精髓的「麥得飲食」應運而生。它強調攝取原型食物、綠色蔬菜及抗氧化食品，有助促進大腦健康、降低失智症風險。如果還能搭配2個生活習慣，不僅可延緩老化，還能維持「視覺」年紀，愈來愈年輕。

丹娜絲颱風重創中南部，不少養雞場或老舊房屋的石棉瓦被吹壞，產生大量的建材廢棄物必須清運。石綿在國際上被列為一級致癌物，國內從民國107年起全面禁用，戴一般的口罩無法阻擋石綿纖維被吸入肺部，必須戴N95口罩。

第二個手法是「順法」，適合長期肩頸僵硬、無法放鬆的人。作法是從後頸枕部，順著頭夾肌往上推2-3公分。由於頭夾肌是淺層的肌肉，因此輕輕的推就能放鬆它，而推鬆頸椎和肩頸肌肉，間接減輕脊椎硬脊膜的壓力，促進脊髓液的流通。

結果發現，在減少體脂肪方面，有氧運動與混合訓練，效果都比單獨做重量訓練來得好，平均可以多減去約 1 公斤脂肪。而在肌肉保留方面，重量訓練表現最佳，平均比有氧運動多保留約 0.9 公斤的肌肉，混合訓練則介於兩者之間。至於 3 ...

美國知道主持女王71歲的歐普拉為了逆轉前期糖尿病，減重20公斤，竟然三高不見！歐普拉主持生涯超過30年，觀眾一路看著她和體重奮戰、忽胖忽瘦，一直到2016年她宣告足足減了42磅（約19公斤），才終於不再復胖。歐普拉表示減重前她的血糖、血脂數字都不理想 ...