24時間365日､風邪もひかずに働けるのがAIだ まもなく筋肉の時代がやってくる…文系高学歴を目指すより現実的｢AIに仕事を奪われない決定的スキル｣ ｢備蓄米の放出｣を手放しで喜んではいけない ...

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｢生きるのをやめようと思ったけど､この家があるから生きることにした｣ 19人育てた里親｢親のない子はこんな残酷なことになるのか｣里親から引き離される晩に小2男の子が言ったこと【2024下半期BEST5】 ...

103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術 だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣【2024下半期BEST5】 根底には｢根深い対米不信｣がある ...

103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術 だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣【2024下半期BEST5】 根底には｢根深い対米不信｣がある ...

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習慣化するには、思いついたときに運動するよりも、「毎日いつもこの時間帯に運動をする」と決めてしまったほうが定着します。習慣化して運動を定期的に続けることで、生活習慣病などを予防することができます。

料理ってすごく脳にいいですよね。メニューを決めて、買い物に行って、段取りをして作るのですから頭を使います。もちろん『おいしい！』は脳を刺激してくれます。

たとえば「いり鶏」。鶏肉ににんじん、ごぼう、れんこん、干ししいたけにこんにゃく。食べごたえたっぷりの煮物です。 でも、材料をそろえたり、下準備を考えたりするとちょっと面倒、と思ってしまいがち。そこでレシピを思いきってシェイプアップしました。

自律神経のバランスを整えると、疲れからの回復が早まります。交感神経は日中、副交感神経は深夜に活性化のピークを迎えるので、日中に寝て過ごすと自律神経が乱れて疲れが抜けにくくなってしまうのです。

「『自律神経の名医が教える究極の休み方』」の記事一覧ページです。PRESIDENT ...