今年5月，江西省全南县司法局一级主任科员李德华站在第七次全国自强模范暨助残先进表彰大会现场，作为全国自强模范接受表彰。这位58岁的视障公证员，穿着白衬衣和黑色西装，站姿笔挺。

数据显示，我国儿童青少年近视率超50%，脊柱侧弯、肥胖相关疾病及情绪障碍频发。专家调研发现，运动不足是这些健康问题的共同诱因——长期伏案学习、电子产品侵占休闲时间、户外运动环境受限，导致孩子陷入“越胖越不动”“越宅越焦虑”的恶性循环。

肩部拉伸：单臂上举后向对侧弯曲身体，感受肩部拉伸，保持15-20秒，左右交替各做3-5次；双手抱于脑后，肘部尽量向后展开，再缓慢向前收拢，重复10-15次；站立或坐姿，将左臂交叉放在胸前，用右手将左臂向右侧拉动，保持15-20秒，左右交替各做3-5次。

上周四晚上6时多，秀洲区新城街道亚都社区卫生服务站的中医阁内，医护人员仍在诊室忙碌。针灸银针轻捻、推拿手法娴熟、艾灸青烟袅袅，五六位居民正享受着下班后的“健康时光”。“有了夜门诊，看病养生再也不用请假了！”其中一位患者满意地说。

早上起床伸个懒腰，开会坐久了伸个懒腰，连追剧到半夜也要伸个懒腰——这个看似简单的动作，其实藏着意想不到的健康密码！科学家发现，伸懒腰这个本能动作，比我们想象的要"聪明"得多。一、伸懒腰是身体的智能调节系统1、激活休眠肌肉群当保持同一姿势超过20分钟， ...

近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势。许多家长严格控制孩子使用电子产品的时间，每天限定看屏幕不超过30分钟，给孩子补充胡萝卜、蓝莓等“护眼食物”，反复纠正读写姿势，但孩子还是在小学三年级就戴上了眼镜。

中医认为，肩颈部位是气血流通的关键通道。长期保持固定姿势会导致经络阻滞、气血不畅，进而引发肌肉僵硬和疼痛。针灸作为中医的重要调理手段，通过刺激特定穴位，能够疏通经络、调和气血，帮助身体恢复自然的平衡状态。

专家表示，近视、脊柱侧弯、肥胖和生长问题、心理问题都不是一朝一夕形成的，但多数孩子只有暑假才有时间进行筛查和治疗，因此暑假期间相关科室呈现儿童患者激增的现象。记者在采访中发现，专家们都不约而同地指出，大部分小患者有缺少运动的共性。

炎炎夏日，临武县新华书店内却是一片清凉宁静。7月20日，众多小朋友在家长陪伴下专注阅读，手捧绘本或安静翻页，稍大的孩子则伏案书写作业，书香氤氲中弥漫着温馨的亲子学习氛围，这个焕然一新的阅读空间，正成为临武家庭暑期“充电”的热门去处。

看着同学们在田间地头认真学习的样子，项目组负责人李月玲教授感慨地说道：“往日里，天农学子伏案课堂、奋笔疾书的身影已是一道动人风景。而当我们踏入蒸腾着暑气的试验田，眼前的景象瞬间震撼心灵：烈日炙烤下，孩子们头戴草帽、手持仪器，在阡陌间穿梭采集数据。豆大 ...

游客在和田玉交易市场选购原石。 许晓龙摄 和田市吉亚丽人艾德莱斯绸工作坊，手工艺人正在纺织机前作业。 古 丽摄 奥地利自然博物馆馆长维拉·海默（左）参观昆仑古事馆。 章文梦迪摄 记者采访和田玉雕刻师聂明礼（右）。 陈 玥摄 ...

被问到如何干好工作？鲁超说：需要深入钻研，需要久久为功。得沉下心熬得住，才能拨云见日，赢得胜利。 鲁超的话不多，给人感觉有点腼腆，让他“夸夸”自己时，他想了一会才“憋”出一句：“我干的是很平凡的工作，只要肯钻就行”。