你应该要知道的食事夏天高温潮湿，根据中医理论，夏季失眠多是因为体内阳气过盛、阴虚火旺，导致心烦意乱、难以安眠。做好饮食的调整与选择则可以改善睡眠品质，在睡前有8 种建议吃的食物可帮助睡眠，还有3种不建议的食物应尽量避免在睡前食用。

✓维生素加持：维生素B₁/B₂加速能量代谢，运动后喝一杯，肌肉酸痛减轻、疲劳感退散；维生素C增强抗氧化能力，暴晒后喝更能守护身体防线。√科学等渗配方更易吸收：草牧里电解质粉按冲调方法溶解后（259-316mOsmol/L）接近人体体液渗透压（250- ...

2025 年 “短三伏”（30 天）养生，关键在 “精准时序调理”：需遵循“初伏清热、中伏祛湿、末伏补阳”的阶段性顺序，高效养生。 一、初伏（7月20日-7月29日） 气候特点：高温初盛，湿热渐起，易引发心火旺盛、口干舌燥、食欲不振。

甄嬛也随声附和宜修的话：“既然太后已经感到疲惫，不如先歇着，毕竟日子还长，我们姐妹们每天都在，随时恭候太后，何必急于一时？还是以保重凤体为重。” ...

因此，眼睛干涩，甚至磨砂感逐渐成为逐年增加的干眼症患者的痛苦根源，呼吁大家合理用眼，手机屏幕设置为合理亮度，调整为护眼模式，尤其避免无光源下长时间阅读手机信息。那么，干眼症患者中仅一小部分患者最终被确诊为干燥综合征。典型的干燥综合征患者感到明确的眼睛 ...

2025年4月22日，由全国妇联直属单位《中国妇女》杂志社主办，千金药业、酒泉市卫生学校协办的“你好千金—女生健康中国行”系列公益讲座在酒泉市卫生学校报告厅开展，由酒泉市第二人民医院妇产科主任郭文娟主讲，酒泉市卫生学校书·记张钊带领师生全程参与此次公 ...

十年“超长待机”的三伏天今年终于按下“暂停键”昨天入伏今年“三伏”的大幕正式开启今年三伏从7月20日开始，8月18日结束，总共只有30天，打破了过去10年（2015年至2024年）“40天长伏”的惯例。三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节 ...

2025年4月15日，由全国妇联直属单位《中国妇女》杂志社主办，千金药业、华北理工大学协办的“你好千金—女生健康中国行”系列公益讲座在华北理工大学报告厅开展，由唐山市人民医院妇产科主任王晓敏主讲，华北理工大学校长田晓宇、副校长田晓勇带领师生全程参与此 ...

入夏以来，全国多地桑拿馆推出“夏季汗蒸排毒养颜”项目，吸引了大量消费者。然而，近期各大医院因过度出汗就诊的患者不断增多，其中不乏连续汗蒸数小时导致脱水的案例。专家提醒：夏季适当出汗有利于健康，但切勿盲目追求“大汗淋漓”。

“我的妈妈是一阵风，一会儿吹过来，一会儿吹过去，忙碌不过来。我想了一个办法：种妈妈。这样的话，妈妈就可以躺平了。长出来的妈妈，一半给我，一半给哥哥。”今年暑假，家住杭州市拱墅区的华女士无意中看到女儿的涂鸦诗，热泪盈眶，忙不迭发了一个朋友圈。这个暑假，哥哥小升初了，华女士的心思难免偏向了哥哥，没想到懂事的小女儿都看在眼里，默默陪伴在妈妈和哥哥身边，并写下了一首温暖的儿童诗。

随着夏季的到来，炎热的天气已经开始在我们生活中占据主导地位，高温天气不仅让人感到疲乏，还会给身体带来一系列的健康问题，此时保持充足的水分摄入就显得尤为重要。下面就让我们一起来看看如何应对高温天气，给身体喝饱水！ 图@Lisa.F ...

“我的妈妈是一阵风，一会儿吹过来，一会儿吹过去，忙碌不过来。我想了一个办法：种妈妈。这样的话，妈妈就可以躺平了。长出来的妈妈，一半给我，一半给哥哥。”今年暑假，家住杭州市拱墅区的华女士无意中看到女儿的涂鸦诗，热泪盈眶，忙不迭发了一个朋友圈。 受访者供图这个暑假，哥哥小升初了，华女士的心思难免偏向了哥哥，没想到懂事的小女儿都看在眼里，默默陪伴在妈妈和哥哥身边，并写下了一首温暖的儿童诗。