一、木耳 木耳含有丰富的膳食纤维、胶质蛋白和多糖等成分，这些成分不仅可以帮助吸附体内的毒素和废物，还能促进肠道蠕动，加速排便，从而达到排毒的效果，此外，木耳还具有养血、润肺、养颜等多种功效，非常适合春天食用。 推荐食谱：木耳炒肉丝 1.准备一小块瘦肉 ...