一杯牛奶堪比安眠药？近期，一些宣称含有“10倍+原生褪黑素”、γ-氨基丁酸（GABA）等助眠成分的牛奶正搅动着市场。

夏日辗转反侧睡不着该如何缓解？有啥助眠妙招？睡觉出现哪些变化可能是身体衰老的表现？往下看，快来自查睡觉出现这3个变化说明可能是真的老了入睡时间显著提前：熬不动夜了以前特别能熬夜，突然就熬不动了？曾经的“夜猫子”，如今一到晚上就困意难当？这就是上了年纪 ...

机器穿串效率高但少了手工的精准和韧劲，电烤炉控温精准却缺了炭火的风味，烧烤要想烤得好吃真的很难。但有一群人，他们 精心挑选食材、手工精准穿串儿、熟练掌握烤架的温度、调整不同食物烤制时间…… 以前叫他们烤串师傅，如今他们有了新名字—— 烧烤料理师 。

大家普遍的认知都是每天需要8小时的睡眠最健康。可随着年龄增长，这个“8小时睡眠论”真的适用于所有人吗？尤其是年过65岁的人群，健康睡眠的标准并非那么简单。 65岁之后，睡觉可不是时间越长越好，科学规律和睡眠质量才是关键！

青岛日报社/观海新闻7月23日讯 “数过的羊都够开牧场了，天还是没亮……”这或许是很多人的深夜独白。最新的《中国睡眠健康报告》中提到，近半数成年人（48.5%）正经历着不同程度的睡眠困扰。睡眠，这件看似自然的事，已成为许多人难以企及的“奢侈品”。 23日，青岛市精神卫生中心睡眠医学门诊专家为市民支招如何才能“一夜好睡”。

IT之家 7 月 23 日消息，科技媒体 MacRumors 昨日（7 月 22 日）发布博文，报道称通过挖掘 iOS 26 系统代码， 表明三星正为 Apple Watch 开发睡眠评分功能。 开发者 Steve Moser 挖掘 iOS 26 ...

睡眠质量直接影响着老年人的健康状态，但很多人对"睡多久才够"这个问题存在误解。特别是55岁以上的中老年人，睡眠需求其实和年轻人有很大不同。今天我们就来聊聊这个被忽视的健康密码。一、为什么55岁后睡眠时间很关键？1、生理变化影响睡眠质量随着年龄增长，人 ...

三星Galaxy Watch8系列化身个人健康教练，通过睡眠指导、跑步教练、抗氧化指数及血管负荷追踪等工具，帮助用户定制专属健康计划。天圆地方的外观设计搭配内置的One UI 8 Watch，兼具精致美学与直观交互体验。

7月21日下午3点至5点,一场别开生面的青少年睡眠养生课在梨园社区居委会火热开展。本次课程由人社睡眠管理师曾成精心授课,为暑期中的学生们带来了一场关于科学睡眠的知识盛宴。

据MacRumors网站撰稿人史蒂夫·莫泽（Steve Moser）在iOS 26系统中发现的代码显示，苹果可能正在为Apple Watch开发睡眠评分功能。在健康应用代码深处，隐藏着一张图片，图片中是一块显示“84”的Apple ...

如今光看外表越来越难猜准一个人的年龄，然而，有一个衰老信号几乎无法伪装——睡眠。当睡觉出现这3个变化，说明可能是真的老了！赶紧对照一下。 　　当睡觉出现这3个变化 　　说明可能是真的老了 　　1 　　入睡时间显著提前： 　　真熬不动夜了 ...

夜深人静时，你的身体可能正在发送求.救信号！那些被我们忽略的睡眠异常，有时候比体检报告更早预示健康风险。别以为翻个身继续??