一杯牛奶堪比安眠药？近期，一些宣称含有“10倍+原生褪黑素”、γ-氨基丁酸（GABA）等助眠成分的牛奶正搅动着市场。

机器穿串效率高但少了手工的精准和韧劲，电烤炉控温精准却缺了炭火的风味，烧烤要想烤得好吃真的很难。但有一群人，他们 精心挑选食材、手工精准穿串儿、熟练掌握烤架的温度、调整不同食物烤制时间…… 以前叫他们烤串师傅，如今他们有了新名字—— 烧烤料理师 。

中新网杭州7月23日电(张煜欢)7月23日，杭州市运动医学中心、杭州市睡眠障碍诊疗中心、杭州市体重管理诊疗中心建设正式启动。该市将进一步提升重点健康领域服务能力、织密健康服务网络，让优质医疗资源真正惠及千家万户。启动仪式现场。杭州市卫健委供图 ...

大家普遍的认知都是每天需要8小时的睡眠最健康。可随着年龄增长，这个“8小时睡眠论”真的适用于所有人吗？尤其是年过65岁的人群，健康睡眠的标准并非那么简单。 65岁之后，睡觉可不是时间越长越好，科学规律和睡眠质量才是关键！

青岛日报社/观海新闻7月23日讯 “数过的羊都够开牧场了，天还是没亮……”这或许是很多人的深夜独白。最新的《中国睡眠健康报告》中提到，近半数成年人（48.5%）正经历着不同程度的睡眠困扰。睡眠，这件看似自然的事，已成为许多人难以企及的“奢侈品”。 23日，青岛市精神卫生中心睡眠医学门诊专家为市民支招如何才能“一夜好睡”。

IT之家 7 月 23 日消息，科技媒体 MacRumors 昨日（7 月 22 日）发布博文，报道称通过挖掘 iOS 26 系统代码， 表明三星正为 Apple Watch 开发睡眠评分功能。 开发者 Steve Moser 挖掘 iOS 26 ...

睡眠质量直接影响着老年人的健康状态，但很多人对"睡多久才够"这个问题存在误解。特别是55岁以上的中老年人，睡眠需求其实和年轻人有很大不同。今天我们就来聊聊这个被忽视的健康密码。一、为什么55岁后睡眠时间很关键？1、生理变化影响睡眠质量随着年龄增长，人 ...

三星Galaxy Watch8系列化身个人健康教练，通过睡眠指导、跑步教练、抗氧化指数及血管负荷追踪等工具，帮助用户定制专属健康计划。天圆地方的外观设计搭配内置的One UI 8 Watch，兼具精致美学与直观交互体验。

7月21日下午3点至5点,一场别开生面的青少年睡眠养生课在梨园社区居委会火热开展。本次课程由人社睡眠管理师曾成精心授课,为暑期中的学生们带来了一场关于科学睡眠的知识盛宴。

据MacRumors网站撰稿人史蒂夫·莫泽（Steve Moser）在iOS 26系统中发现的代码显示，苹果可能正在为Apple Watch开发睡眠评分功能。在健康应用代码深处，隐藏着一张图片，图片中是一块显示“84”的Apple ...

如今光看外表越来越难猜准一个人的年龄，然而，有一个衰老信号几乎无法伪装——睡眠。当睡觉出现这3个变化，说明可能是真的老了！赶紧对照一下。 　　当睡觉出现这3个变化 　　说明可能是真的老了 　　1 　　入睡时间显著提前： 　　真熬不动夜了 ...

睡觉出现哪些变化可能是身体衰老的表现。睡眠时间提前的原因，其实与人体内掌管昼夜节律的生物钟密切相关。下面这5个提升睡眠质量的方法，睡眠不好的人试一试↓↓助眠运动睡前运动几分钟，多睡半小时 ...