熬夜追剧一时爽，早上称重火葬场！你有没有发现，每次加班熬夜后，腰上的游泳圈就会悄悄多出一层？这可不是错觉，科学研究已经证实：睡眠不足和腰腹部肥胖之间，确实存在令人震惊的关联。今天我们就来揭开这个"越熬夜越胖"的魔咒真相。一、睡眠不足如何导致腰腹肥胖1 ...

熬夜刷剧一时爽，术后恢复火葬场！最近有项研究让外科医生都坐不住了——原来手术后的康复速度，和咱们的睡眠时长直接挂钩。那些总说"少睡会儿没事"的人，这下可要被打脸了。想知道睡多久能让伤口愈合快人一步吗？往下看就对了！一、睡眠时长与伤口愈合的奇妙关系1、 ...

一些研究人员提出，大脑并不会测量我们清醒的时间——相反，它会追踪我们清醒时大脑的工作强度，并相应地调整我们所需的睡眠量。支持这一理论的研究发现，当过度工作时，大脑皮层的个别区域会短暂关闭，即使大脑的其他部分仍然清醒。这种个别大脑区域的暂时关闭被称为“ ...

日前，空军军医大学唐都医院神经内科举办了一场省级继续医学教育项目——“睡眠障碍与失眠认知行为治疗培训班”。此次培训班吸引了来自省内外60余家医疗机构的200余名医师和技师参与，旨在提升医务工作者在睡眠医学领域的专业能力，以便更好地为患者提供帮助。培训的核心目标为“精准诊断—规范治疗—技术下沉”，这不仅是对医师的要求，更是对广大失眠患者的承诺。

智能设备的普及使得青少年屏幕时间显著增加，尽管屏幕设备为人际交往与信息获取提供便利，相关心理健康风险却日益引发关注。现有研究提示，较长屏幕时间可能与抑郁等情绪障碍存在一定的正相关，但机制尚未明晰。青少年的睡眠相较儿童期存在延迟和缩短趋势，且夜晚屏幕暴 ...

本研究颠覆了传统认知，通过多维度实验证实高海拔环境下尽管存在缺氧诱导周期性呼吸（hypoxia-induced periodic breathing）和频繁微觉醒（arousals），但睡眠结构（包括REM和delta睡眠）仍保持相对稳定。研究团队运用现场多导睡眠监测（polysomnography）和模拟高原环境实验，揭示了周期性呼吸的生理适应性意义，为高山医学和睡眠科学提供了重要理论依据。

"安静是相对的,物理学里本底噪声转变了我的认知"从失眠患者到白噪音制作师,芋泥完成了一场关于声音认知的“革命”,她用感受找到了一个独特的治愈方式。现在,这份治愈正在AppGallery的"夏日追光计划"中绽放。"感受"专题汇聚了手绘师、调香师、白噪音 ...

牛奶被称为天然的安神剂，含有丰富的钙质，有助于神经的放松。而核桃则富含欧米伽-3脂肪酸，能够促进脑部健康，增强记忆力。牛奶与核桃的结合，不仅能提升睡眠质量，还能给你一整夜的温暖和舒适感。

7月24日，中国非处方药物协会、北京药盾基金会、新华网大健康联合主办的第十四届“国际自我保健日”公益活动在京启动。作为国际自我保健日公益合作伙伴，内蒙古长寿药业受邀出席，并与其他公益伙伴共同唱响《自我保健责任宣言》，切实为公众带来科学有效的自我保健信 ...

最近一项关于睡眠时长的研究引发热议，声称睡太多可能对大脑不利。这让习惯周末补觉的年轻人慌了神：难道睡懒觉也会伤脑？那些坚持早睡早起的人是不是白费功夫？让我们拨开迷雾，看看睡眠与大脑健康之间的真实关系。一、8小时睡眠标准从何而来？1、睡眠需求的个体差异 ...

针对冠状动脉搭桥术 (CABG)患者术后普遍存在的焦虑、抑郁及睡眠障碍问题，伊朗克尔曼医科大学团队开展了一项随机对照试验。研究表明，术后4天实施每3小时10次深呼吸训练可显著降低HADS量表的焦虑 (η2=0.08)和抑郁评分 (η2=0.05)，PSQI睡眠质量评分从9.72降至2.82 (p=0.0001)，为CABG患者提供了一种安全有效的非药物干预方案。

三军总医院汀州院区成立「睡眠医学中心」，昨日举办揭牌启用典礼，该中心建置完备的睡眠生理检查室，并设有家用睡眠检查与多次入睡潜伏期测试，以因应临床不同型态的睡眠障碍，提供精准诊断与后续处置依据，将有效提升军民睡眠品质，守护全民健康。