基于这样的理论，中医提出了 “静养元神” 的概念来调理失眠。所谓静养元神，就是要让元神得到充分的滋养和休息，使其恢复原本的安宁和活力。这需要我们在日常生活中，学会减少杂念，避免过度的思虑和精神消耗，让身心处于一种宁静、放松的状态。比如，通过打坐、站桩 ...