黑头羊会来事整天围着倌人转，敢掏主子裤兜，吃得腰粗背圆好风光 ...

提到塑形，很多人想到的是健身房里的深蹲、硬拉，或是瑜伽、普拉提。但你可能不知道，中国传统武术八极拳中的经典动作——马步桩，竟是一个被低估的“全身塑形宝藏”！