走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的选择。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！ 然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤膝关节呢？ “最佳步数”出炉： 每天走这个步数，最利于保护膝关节 ...

上赛季，恩比德遭遇左膝半月板撕裂，一共只出战39场比赛。他在2月初接受手术，随后在4月初复出，不仅参加了季后赛，而且在夏天跟随美国男篮征战奥运会。本月早些时候，恩比德接受采访坦言自己在手术后没有得到足够多的恢复时间。

北京时间今日，NBA名记Shams报道称，恩比德正在咨询医生，并考虑其他治疗方案以应对他的膝伤。 随后，Shams进行了跟进报道：“消息人士告诉我，76人队和乔尔-恩比德现在正在咨询医生，他们在考虑一些治疗选择，比如对他的左膝进行手术。 我听说恩比德计划在本周（当地时间）早些时候对他的膝盖进行拍片检查，届时双方将与专家合作，找到最佳的治疗方案。恩比德整个赛季都尝试了多种治疗方案。他的膝盖情况一直不 ...

红魔希望利马能在下赛季开始前恢复健康，但他也可能伤缺至明年，具体日期将取决于伤势恢复情况。当然，利马视频中电视里的比赛画面不那么温馨，上面显示曼联0-1落后热刺，那是上周的一场英超联赛，红魔最终就以这个比分败走伦敦。

避免膝关节损伤的第一步是了解自己的膝关节，确保在训练时逐渐增加跑步的强度与时间。同时，跑者如能进行适当的热身、拉伸和力量训练，可以有效提升膝关节的稳定性和抗压能力。此外，注重跑鞋的选择，避免在不平坦的地面上进行剧烈运动，亦可减少损伤风险。

新华社北京2月23日电 ...