《遵生八笺》，明代高濂撰写，全书分为清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药、尘外遐举等八笺，分别从调神、四时调摄、起居、导引、饮食、情志、丹药等方面详细介绍了养生之道，集古代养生理论和方法之大成 ...

养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。 养生的实质就是要做到“形体不蔽、精神不散”，养生的核心是要“调和阴阳”。 养生的原则是协调阴阳、保阳益阴；五脏坚固、脾胃为本 ...