首先，动作经过教练的独特编排，可以深度激发身体各个肌群，让心率达到波峰式燃脂状态， 不止燃脂效率加倍，还能一次瘦全身。 同时，在运动过程中特别增加了强化臀腿力量、稳定膝盖核心的环节，可以更有效地 保护膝关节不受伤： ...

这支山区小学跳绳队，在2024年亚洲跳绳锦标赛上斩获单绳个人花样9—11岁女子组冠军、三人交互花样9—11岁组冠军、12—15岁组单绳团体冠军，另外还收获了3枚银牌和3枚铜牌。

本报记者 王欣悦 “热身开始!动起来!”天气渐暖，重庆市黔江区新华小学跳绳综合训练馆里也热闹起来。教练严静一声令下，队员们迅速排开队形，进行抛接绳的基础练习。

跳绳长度是否合适受身高、跳绳类型、跳绳习惯、运动目的、个人臂长等因素影响。 1. 身高：一般来说，身高是确定跳绳长度的基础参考。对于初学者，双脚踩在跳绳中间，两手将跳绳拉至腋下位置，这个长度通常比较适合进行基本的跳绳运动。比如身高150 - ...

通过做环保小义工，让包头市青山区先锋道小学的孩子们在实践中增强环保意识，体会到奉献的快乐;通过体育游戏强化了体质，培养了他们勇敢尝试和挑战自我的精神。这场意义非凡的开学前奏，让孩子们在即将到来的新学期，以更加饱满的热情、积极向上的心态和全新的精神面貌 ...

在北京时间2月21日，美国总统特朗普宣布，将在美国英雄国家花园内为科比·布莱恩特树立一座雕像。这一消息无异于为科比的纪念丰碑再添一笔荣耀。在此之前，洛杉矶湖人队已经在其主场球馆外安置了两尊科比的雕像，其中一尊灵感源自那场传奇般的81分之战，而另一尊则记录了他与女儿吉安娜之间的深厚情感。 尽管科比·布莱恩特已离我们而去，但他对洛杉矶湖人队、整个NBA乃至全世界的影响依旧鲜明而持久。科比的职业态度—— ...

孩子的身高一直是家长们关心的话题。运动作为促进生长发育的有效手段，备受家长青睐。今天，我们就来聊聊多跳绳是否能让孩子长高？ 一、身体状况影响身高 身高受遗传、营养、生活习惯等多方面因素影响。其中，遗传因素占据60%-80%，后天因素则占20%-40% ...

做厨师时，由于肥胖，王华的血压、血脂等指标都出现了不合格。开了小店后，他开始跳绳锻炼，从最初只会并脚跳到后来花样百出，体重减下来了，力量增强了，人也变得更精神了。

（昆明23日综合电）中国云南某广场一架电梯因发生故障，从17楼疾速坠落至负二楼，紧接着再“冲顶”猛冲至33层顶楼，导致电梯内一名59岁住户当场身亡！综合中国媒体报道，这起骇人事故于2月18日，在云南省昆明市盘龙区的昆明广场发生，当中中央B区4栋的电梯 ...

近日，在社交平台搜索跳绳，“Lauren”这位英国博主因高超跳绳技巧走红，拥有270万粉丝。国内也涌现出跳绳热潮，如小红书博主“尧YaoJumps”粉丝破万。跳绳品牌专家指出，虽在国内跳绳博主尚属小众，但在欧美已经逐渐白热化。这些新动态预示着跳绳正焕发新生，展现出巨大的翻红潜力。 博主们展示的跳绳玩法极具创意，如拳击跳绳、花式放绳等，每种风格技巧多样。高难度且观赏性强的技巧如转身背接，展现人与绳共 ...

记者梳理发现，与去年相比，今年中考体育的考试项目仍是4项，但考试内容有所变化，项目1新增“4分钟跳绳”，项目3新增“后抛实心球”，项目4新增“乒乓球技能”和“武术技能”，学生可以在每个项目中自选一项。此外，中考体育考试内容由平时考核和统一考试两部分组 ...

北京跳绳队教练李猛带来高效燃脂跳绳法。