藜麦是一种营养相当全面丰富的谷物，不含胆固醇，微量元素和矿物质含量丰富，胚芽占了30％，煮粥时会发出白色的小胚芽，特别可爱，好消化并且热量低，营养释放缓慢，也是减脂瘦身的好食材！小米和南瓜性温补脾胃，这三样食材组合在一起，就成了健脾养胃减脂多种功效的快手粥品了！ 藜麦小米南瓜粥用料 南瓜 100克左右 藜麦 50克 小米 30克 水 1000毫升左右 藜麦小米南瓜粥的做法 步骤1、三色藜麦50克左 ...