你家娃最近是咳嗽咳出电音，发烧烧到能煎蛋，还是鼻涕流成黄河水？别慌！这波儿童传染病专治各种不服，但看完这篇，我保证你从青铜妈秒变王者爹！第一：病毒全家桶来袭，专挑软柿子捏？最近儿科医院堪比春运现场，支原体、流感、合胞病毒三连暴击，连医生都吐槽："今年 ...

你是否感到疲惫不堪，常常缺乏精神，或者偶尔伴随单调的肌肉酸痛？这些症状可能不仅仅是生活压力的反映，背后还隐藏着一个让人意想不到的原因——维生素D的不足。近年来，越来越多的研究表明，维生素D在维持健康方面扮演着重要角色，而中国的维生素D缺乏情况也引起广泛关注。

在儿童的成长过程中，钙被誉为骨骼和牙齿健康发育的关键。然而，最新的调查结果让人倍感担忧。根据中华预防医学会儿童保健分会公布的2019年《中国儿童钙营养专家共识》，我国2岁到18岁儿童的钙摄入量普遍不足。全国性调查显示，能达到推荐钙摄入量的儿童不足5%。尤其在11岁到13岁这个关键青少年时期，仅有1.1%到1.7%的孩子满足适宜摄入标准。如何确保儿童获得足够的钙，已成为家长和社会需要共同面对的挑战。

维生素每天需要量极少（可能还没芝麻粒大），但作用可大了——从帮食物转化成能量，到给免疫系统当后援团，每个环节都离不开它们。但问题是，这些物质人体没法自己造，要靠吃进去。

实际上，我国018岁健康儿童中维生素D缺乏和不足较普遍，7岁以下儿童维生素D缺乏和不足检出率为14%，且随着年龄增加逐渐增高。

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