"凌晨3 点盗汗惊醒，白天为小事暴躁怒吼，连家人都躲着我..."这不是矫情，而是45-55岁女性因雌激素骤降，引发神经递质失衡，伴随焦虑抑郁、失眠早醒、记忆力衰退等困扰，却常被误解为"脾气差"。

对于冠心病合并高血脂的朋友们，关键在于“低密度脂蛋白胆固醇”（俗称坏胆固醇）过高，而肉类中的饱和脂肪和胆固醇正是推高坏胆固醇的元凶之一。但是，完全不吃肉可能会导致蛋白质、铁、锌等营养的缺乏哦！所以，聪明的选择在于： ...

这些年，医生们频繁提醒大众，关注高胆固醇问题的早期警告，尤其是在年轻人中，因为他们的饮食习惯和生活方式，正是导致这些健康问题的根源所在。 很多人以为，自己的身体很年轻，胆固醇问题离自己很远 ...

瘦体素抵抗状态下，大脑会不断促使你寻找更多食物，尤其是谷物构成的能量密集型食品，加剧炎症。而炎症又会反向促发瘦体素抵抗，令我们被卷入虚假的饥饿，越吃越多。

活到85岁还能跳广场舞的阿姨们，年轻时都偷偷做了这些事！最近一项追踪研究显示，那些健康长寿的女性，早在55岁左右就开始布局"长寿计划"。她们没有吃什么灵丹妙药，只是把四件小事变成了生活习惯。想知道是哪四件"长寿密码"吗？一、骨骼养护要趁早1、补钙不是 ...

当疯批Omega盯上一只极优Alpha！

血管就像城市的输水管道，用久了难免会积攒"垃圾"。别等体检报告亮红灯才着急，这些藏在菜市场的"血管清道夫"，每天吃几口就能让血液跑起"高速公路"！一、血管最爱的3种黄金食材1、深海鱼里的"血管润滑剂"每周吃2-3次三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂 ...

很多强直性脊柱炎（AS）患者在疾病早期，可能都会听到类似的说法：“你这不是强直，就是经络不通，气血不畅。”特别是一些患者尝试按摩、针灸、拔罐后，症状可能短暂缓解，更加坚信这个观点。然而，真相并没有那么简单。

当减肥成为压力源本身，你很难减肥。瘦，也许应该建立在真正学会快乐的目标之后。 每天工作十几个小时，大脑不停运转，直到深夜，才可以做些什么安慰自己。在时间与空间受限的情况下，吃点什么往往是摆脱不适感最可行的方案。

想要预防失智症，从餐桌做起可能是一条有效的路。台中市维新医院院长许景琦以美国营养学会1万8千多笔样本进行大数据分析研究发现「地中海型饮食」及「抗发炎饮食」与降低阿兹海默症相关死亡风险密切相关，尤其对男性及非西班牙裔白人族群效果显着。

43岁就血管堵塞70%？这可不是中老年专利！隔壁王哥体检报告上的这个数字，把全家都吓得不轻。但让人惊讶的是，两年后复查时他的指标竟恢复正常。医生看完报告都忍不住追问："你到底做了什么？"这三个不起眼的改变，或许正是逆转血管健康的关键。一、饮食调整：吃 ...

除了软骨磨损，气泡形成也是导致膝盖嘎嘎声的常见原因之一。气泡的形成通常与关节液中的气体释放有关，当关节在特定运动或姿势下受到压力时，这些气泡会崩裂并产生明显的声音。