随着科技的发展，我们对食物的认知越来越深入，许多食材不只是为了满足口腹之欲，更在于其对身体健康的多重益处。舌鳎鱼作为一种珍贵的海鲜，不仅口感细腻鲜美，而且对身体有着极好的保健作用。它富含丰富的营养成分，尤其是蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素， ...

众所周知，鱼肉是公认的优质蛋白来源之一。高蛋白、相对较低的脂肪，还含有丰富的不饱和脂肪酸，关键味道还特别鲜美，真的让人很难不爱啊～《中国居民膳食指南（2022）》中，建议大家每周吃 2 次或 300～500 g 鱼肉，平均到每天也就是约 42～72 ...

在这里跟大家分享一些对脑部功能有益的食物，希望能帮助大家更好地关注自己的脑健康，预防阿尔茨海默病的发生。