美国国家癌症中心指，适量运动和保持体重有助预防癌症。鸟居内科诊所主任、肠胃科医生鸟居明又指，为了预防便秘，他建议尽量每天散步5-10分钟。他指，散步可以刺激肠道周围区域，防止便秘。