編按：高血壓降低血壓的生活方式，包括採取得舒飲食，減重，做有氧運動，減少鈉攝取，以及限制酒精攝取，改變任一個生活方式，大約都能降低血壓約 5 到 10 毫米汞柱左右。但你是否曾想過，認真地對待飲食、運動、和體重，究竟要多久才能看得到降血壓效果呢？

編按：天氣冷不想動？冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節，此時我們更偏好溫暖乾爽地待在家裡。但這樣的行為可能大錯特錯！一起來看看科學家解答，當我們處於適度的寒冷中，身體和大腦所發生的非凡變化。在適當天冷裡快走或步行（走路），不僅可以維護細胞健康 ...

編按：近日國內醫學中心屢傳急診塞爆、急診爆滿。台灣急診醫學會警示，今年急診壅塞已達前所未有嚴重，若問題持續，將引發急診醫護人員大規模離職。究竟面對急診室人滿為患的情況該如何解套？對此，行政院發言人李慧芝今 24 ...

編按：下雨天、潮濕天氣室內晾衣有風險？近期陰雨不斷，許多民眾選擇將洗好的衣服晾在室內或浴室裡。但專家警告，這可能導致室內濕度升高，增加細菌、黴菌與塵蟎等致病原的滋生風險，進而引發氣喘、過敏與肺炎等呼吸道疾病，對健康帶來負面影響，尤其是免疫功能（免疫力 ...

編按：皮膚癢、皮膚過敏怎麼辦？搔癢抓癢影響竟超乎想像！皮膚發炎（濕疹）常見紅疹、搔癢、水泡、丘疹等症狀，而造成皮膚發炎的原因很多，其中又以接觸性皮膚炎最為常見。而有趣的是，一篇發表於國際頂尖期刊《科學》（Science）雜誌的研究指出，抓癢會刺激痛覺 ...

編按：很多病人跟醫師都找不到病因的懸案，很可能都是慢性中毒，中了生活的 5 大毒。急性中毒症狀凶猛，診斷容易，但恐怖的是不知不覺在生活中的慢性中毒，往往是無自覺的錯誤習慣所導致，每天一直接觸、一直在慢性中毒，可能年輕的時候肝腎功能好、排毒強，症狀不明 ...

我經常整理櫥櫃裡的東西，家裡的物品常會變換位置，不會一旦決定要收納於何處，就一直擺在相同位置。我的生活型態經常在改變，每當我想著：「那個東西的方向這樣擺會比較好拿取吧？」、「這個位置不利收納，應該要換一下櫃子的位置！」時，就會動手來個小改造。

市售保健產品百百種，但是若沒有向衛生主管機關提出申請並經審查許可的食品，就不能標示宣稱「健康食品」所核准之保健功效，只有經過科學評估並取得許可證的健康食品才能在品名中使用「健康」字樣。衛生福利部（簡稱衛福部）過去僅開放 13 項健康食品功效宣稱， ...

編按：登山是一項挑戰體能與耐力的活動，須謹慎準備，避免意外發生。台大骨科教授提醒，登山前應評估風險、訓練腿力與腰力，並攜帶適當登山裝備，如登山鞋、保暖衣物、登山杖等。特別是年長者或有慢性病者，更需做好準備，量力而行，確保安全，才能安全享受登山樂趣、避 ...

精神科醫師Richard A. Bermudes指出，先前的研究已經發現，步行能影響大腦神經網路，對改善情緒、憂鬱症和焦慮症有重要作用。他也表示，久坐不動的時間越長，越容易感到沮喪，建議正在與憂鬱症鬥爭的人「一步一步來」，以循序漸進的方式每天多走 ...

編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中，「時間營養學」可說是一大支柱，因為人體的內臟並非 24 ...

編按：人際關係專家表示，人們常常把自己的伴侶、情人看得比一切都還重要，並把朋友放到其他順位。《Washington ...