近日，山东菏泽一男子走红，从2021年8月开始，他开始挑战“一天跑步10公里、做100个仰卧起坐俯卧撑蹲”的训练，到今年7月21日，除开身体不适等特殊情况，他已经坚持锻炼了一千天。据了解，这种训练方法出自一部日本漫画《一拳超人》，漫画主角通过这种训练 ...

【#男子模仿一拳超人坚持训练1000天#】 ...

泽连斯基希望中国助力重建乌克兰，中方给出了回应 ...

女孩在做仰卧起坐，德牧看见后去帮忙，网友：这样的狗给我来一打 ...

在《一拳超人》中，主角埼玉老师凭借每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲和10公里长跑的“超人训练”，坚持三年成功蜕变，成为无敌的存在。而在现实世界也有人踏上了埼玉训练法的挑战之路，而且这一练就是整整1000天！2021年，堂主lee毅然 ...

想甩掉烦人的"游泳圈"？别再做无效运动了！那些号称能瘦肚子的动作，可能正在浪费你的时间。最新运动科学发现，局部减脂根本不存在，但确实有些运动能更快激活腹部脂肪燃烧。一、为什么仰卧起坐不能瘦肚子？1、脂肪消耗是全身性的做1 ...

近日，一段有趣的视频在网络上迅速传播开来。 视频中，一只猫咪在街头做出了类似人类仰卧起坐的动作，吸引了众多路人的目光。 据视频拍摄者介绍，当时他偶然路过，看到这只猫咪平躺在地上，随后做出了起身再躺下的动作，形态颇似人类的仰卧起坐。

答： 优化后的仰卧起坐采取经典卷腹动作，更加聚焦腹部发力。准备姿势为：仰卧位平躺于垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于地面，大小腿夹角 ...

答：仰卧起坐是测试腹部力量的经典方法之一，是我军传统训练课目，美、俄等外军也普遍采用。 现行《军事体育训练大纲》中仰卧起坐是在2006年《军人体能标准》基础上的优化，将双手抱头改为双手交叉扶肩抱于胸前、双腿伸直固定改为屈膝固定，以避免颈部损伤和大腿前侧肌群代偿。

仰卧起坐是体能训练的课目之一，第910医院康复科医生薛炜翔介绍，如果官兵在训练过程中姿势不正确、动作不规范、发力不适当，容易造成训练损伤，通常会引起3个部位疼痛。腹肌力量不足的战友如果训练时需要借助颈、腰、腿部力量，可暂停仰卧起坐训练，先进行腹肌稳定性训练和耐力训练。