倒春寒，是每年春季常见的天气现象，气温忽高忽低，带来了显著的气候挑战。尤其是在清晨和夜间，寒风袭来，让人倍感寒冷，有时候甚至连阳光都无法驱散这种凉意。这种季节变化，容易让人体感到乏力，面色暗沉，气血不足。喝上一碗热汤，不仅能抵御寒气，还能有效地补充身 ...

虽说春笋这名字听起来朴素，但它的营养价值可真不含糊。春笋富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，低脂低热量，吃起来既满足口腹之欲，又不用担心给身体添负担。中医常说“药补不如食补”，春笋这天然的营养宝库，不就是咱们中老年人最好的“补品”嘛 ...

小米粥与山药、红枣、南瓜搭配最好，最养胃。这些食材富含营养，能增强脾胃功能，促进消化吸收，适合日常养胃调理。1、小米粥与山药搭配。山药性平味甘，具有补脾养胃、生津益肺的功效。小米粥本身温和易消化，加入山药后能进一步增强脾胃功能，特别适合脾胃虚弱、消化 ...

降火气要少吃两种食物 1、高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 2、茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 降火粥饮推荐 ...

不经意之间，就到了二月份的月末，从月初开始入春，现在已经迎来暖和的春天，生机勃勃，万物充满了生机，外面的树木都冒出嫩尖，花儿都争相盛开，很多动物都出来了，空气非常新鲜。正是最美好的二月天，人的味蕾活跃起来，很多年轻人，不喜欢吃重油重辣，喜欢喝鸽子美味 ...

春天是万物复苏、阳气上升的季节，正所谓“春生夏长秋收冬藏”，春天的饮食也要应季而食。 俗话说“春吃甘，病不沾”，这里的甘，很多人以为是甜食的意思。其实并不是，甘为土，春天又是万物生长，离不开土的季节，意思是常吃带有甘味的食物，滋养脾胃。

同行都说石头地的山药难挖，但渔夫觉得最简单，这么多山药羡慕了 ...

温贤仁垆土铁棍山药，每一口都是自然的精华，健康的源泉 ...

本期节目主要内容： 有一种山药，长得确实有点丑，外表看上去弯弯曲曲，而且还疙疙瘩瘩的，不过这种丑山药卖价却很高，二十多元钱一斤都供不应求。河南省的温县有上万农户，靠着丑山药过上了好日子。 （《共富经》 20250218 丑山药换钱美滋滋） ...

在莜面制作技艺非遗传承人的不断尝试和创新当中，莜面的家常做法已达 30 余种， ...

今日雨水记得多吃3绿2白少食1红！雨水节气到来，春意渐浓。这个时节的雨多为绵绵细雨，滋润着大地，万物复苏。随着气温逐渐升高，大自然变得更加生机勃勃。此时应顺应季节变化，合理安排饮食，以促进家人的健康。

另外需注意，并不是所有人都要祛湿。如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。