脱离思维：当人们“想太多”时，他们通常过度沉浸在不想要的想法中。而最有效的应对方法是“脱离”这些思维。通过正念接纳的方式，观察这些不想要的想法，而不去对它们进行评判。另一种方式是将注意力转移到其他事物或活动上，而不是继续纠结于那些强迫自己去理解或解决 ...

达特茅斯学院的树影里，演员吴珊卓给出了更锋利的生存启示。“学会与不适共处”，她面对身着学位袍的年轻人说。这句话像把钥匙，解开AI时代的生存密码。当客服岗位被对话机器人取代，人类因客户辱骂而哽咽的声音反而成为优化服务的珍贵数据；当AI绘画席卷设计行业，创作者被退稿十七次后的挫败感催生出颠覆性的视觉语言。这些机器无法复制的脆弱时刻，恰恰构筑起人类最后的护城河。