Why you should buy your berries in the freezer aisle专家表示，浆果在最新鲜的时候采摘，经过清洗和冷冻，其营养成分被封存在里面。2025年7月23日美国东部时间上午6:00昨天美国东部时间上午 ...

本文转自：七台河日报本报记者徐扬眼下，市农投集团寒地小浆果示范种植基地的黑加仑迎来采摘季，工人们穿梭其间忙碌采收，田间地头一派繁忙的丰收景象。在市农投集团寒地小浆果示范种植基地，记者看到一颗颗圆润饱满的黑加仑挂满枝头，紫黑透亮的果实透着诱人的光泽。黑加仑长势喜人，吸引不少游客前来采摘品尝。市民孙卓说 ...

燕麦、糙米等全谷物富含不可溶性纤维，能增加粪便体积。建议每天摄入量占主食三分之一，肠胃敏感者可从少量开始适应。 鹰嘴豆、扁豆等豆类含有丰富可溶性纤维。每周吃3-4次，每次约30克，注意充分浸泡和烹煮以减少胀气。

蓝莓正当季，超市里那一盒盒蓝得发亮的小果子，看着就让人流口水！这种被称作"浆果之王"的水果，不仅酸甜可口，还富含花青素等抗氧化物质。但你知道吗？蓝莓虽好，可不是人人都能敞开吃的。特别是患有某些疾病的朋友，吃之前可得留个心眼。