那么，除了正确的刷牙方法，还有哪些习惯能够帮助我们保护牙齿呢？首先，饮食习惯至关重要。现代饮食结构的变化，使得许多人过多摄入酸性食物，比如碳酸饮料、果汁等。这些食物会降低口腔的pH值，导致牙齿表面脱矿化，进而影响牙齿的坚固性。研究显示，长期高酸度环境下，牙齿的珐琅质会逐渐变薄，容易导致蛀牙。因此，建议大家在享用这些美味时，餐后可以用清水漱口，帮助清洁口腔，并中和酸性环境。