许多人无意中通过日常习惯损害了心脏健康。在心脏健康月来临之际，心脏病专家揭示了五种可能威胁心血管健康的行为。从睡眠不足到长期压力，这些习惯的影响远超你的想象。 1. 久坐不动。 “长期缺乏运动会导致体重增加、胆固醇升高和血压上升，增加心血管疾病风险，”英国纳菲尔德健康布莱顿医院心脏病专家克里斯托弗·布罗伊德博士警告说，“规律运动对心脏至关重要。”无需强迫自己每天去健身房，从小事做起即可。“试试步行 ...

深度睡眠时期，还是大脑清除代谢废物的重要时期。 2024 年发表在 Nature 的一项研究发现，在深度睡眠期，神经元会同步放电，产生大脑内特有的节律性离子波，促进代谢废物的清除 [2] 。

【本文由小黑盒作者@爱吃番茄炒蛋啊于07月24日发布，转载请标明出处！】 序言 大家中午都干了啥？有人刷短视频，有人吃着外卖看剧，还有人，一闭眼就是一场说来就来的——午睡。

“医生，我家孩子都上小学了，怎么还尿床啊？”这是儿科门诊经常听到的家长疑问。其实，儿童夜遗尿并不少见，今天益阳市中心医院小儿遗尿专病门诊就来聊聊这个话题。 什么是夜遗尿？ 根据2014年《中国儿童单症状性夜遗尿疾病管理专家共识》，5岁及以上的儿童，平均每周至少2次夜间不自主排尿，并持续3个月以上，且没有明显的器质性病因，就称为单症状性夜遗尿，也就是我们常说的“尿床”。 夜遗尿很常见吗？ 是的！夜遗 ...

凌晨三点，还在刷手机？翻来覆去，昂贵的床垫依旧拯救不了酸痛的肩颈？对很多年轻人而言，一夜好眠竟成了奢侈。当精致生活遭遇预算压力，“颜值在线”与“钱包友好”能否兼得？一个专注睡眠的新锐品牌，正试图给出肯定的答案。

高端德系，硬派护脊！当德国精工品质邂逅中国速度，一场关于硬派睡眠的对话正式开启。2025年7月16日，由红星美凯龙集团联合德国美得丽等软床床垫品牌打造的高铁专列正式在广州南站发车。源自德国的硬派睡眠，乘上中国高铁速度疾驰于神州大地，为亿万国人的健康睡 ...

高品质生活离不开运动健康、良好睡眠、科学体重管理。 7月23日，杭州市召开深化紧密型城市医联体工作暨三大中心建设启动会。现场，市卫生健康委分别为杭州市运动医学中心、杭州市睡眠障碍诊疗中心、杭州市体重管理诊疗中心授牌并宣布启动建设。这标志着我市在提升重点健康领域服务能力、织密健康服务网络方面又迈出了重要一步，让优质医疗资源惠及千家万户。 据了解，三大中心分别落户杭州师范大学附属医院、杭州市第七人民医 ...

顾庆乐提醒，晚上不睡觉、白天补觉的做法并不可取。虽然白天补觉可以在一定程度上缓解疲劳，但无法弥补晚上睡眠不足带来的负面影响。为了保持身心健康，我们应该建立规律的睡眠习惯。如果出现不明原因的失眠，长期睡眠质量不佳的，建议寻求专业精神心理医生的帮助，他们可以提供准确的评估和适当的治疗。

三军总医院汀州院区成立「睡眠医学中心」，昨日举办揭牌启用典礼，该中心建置完备的睡眠生理检查室，并设有家用睡眠检查与多次入睡潜伏期测试，以因应临床不同型态的睡眠障碍，提供精准诊断与后续处置依据，将有效提升军民睡眠品质，守护全民健康。

最近一项关于睡眠时长的研究引发热议，声称睡太多可能对大脑不利。这让习惯周末补觉的年轻人慌了神：难道睡懒觉也会伤脑？那些坚持早睡早起的人是不是白费功夫？让我们拨开迷雾，看看睡眠与大脑健康之间的真实关系。一、8小时睡眠标准从何而来？1、睡眠需求的个体差异 ...

首先，彰显了更活跃的经济脉动。只有活水，才能浇灌出果实。新职业，归根结底是经济社会发展的结果，体现的是市场导向、行业趋势和生活需求。正是因为近年来，人工智能、大数据等新兴技术快速发展和深度应用，澎湃的技术浪潮催生了崭新的生产条件和生产方式，对劳动者能力诉求提出新的要求，新职业也就应运而生。

青岛日报社／观海新闻讯 “数过的羊都够开牧场了，天还是没亮……”这或许是很多人的深夜独白。最新的《中国睡眠健康报告》中提到，近半数成年人（48．5％）正经历着不同程度的睡眠困扰。睡眠，这件看似自然的事，已成为许多人难以企及的“奢侈品”。 23日，青岛市精神卫生中心睡眠医学门诊专家为市民支招如何才能“一夜好睡”。