睡不着觉，翻来覆去到半夜，第二天头昏脑涨，这种感觉谁不烦？好消息是，厨房里有些常见食材能帮你安神助眠！莴笋叶、小米、芹菜、黄花菜、百合，这些东西不仅好吃，还能让你晚上睡得香，白天精神足。今天就来聊聊这些“助眠神器”，教你几道简单又下饭的家常菜，轻松吃出好睡眠！

“我们是 上午十点开始查分 头一天晚上 我睡不着了 翻来覆去好久 天蒙蒙亮 才迷迷糊糊进入梦乡 醒来时 已是上午十点半 我从房间里出来 爸妈已经 ...

很多人白天一切正常，甚至情绪稳定、工作效率高，但一到晚上躺下准备睡觉时，大脑却突然"失控"—— 翻来覆去难以入睡 明明很累，但一闭眼就思绪万千 控制不住地回忆白天的事，或担忧未来的问题 越是睡不着，越焦虑："明天还有重要的事，再不睡就完了！" 结果越焦虑越清醒，直到深夜甚至 ...